THE 10 BEST SKIN CARE TIPS IN SUMMER 10個夏季保養的秘訣

炎熱夏天即將來臨,相信女孩們正打算購買許多夏季衣物,準備套上無袖洋裝、穿上帶有綁帶的涼鞋,然後快速刷上唇彩及睫毛膏, 趕上最後一分鐘的海邊約會。可是,你準備好了嗎? 新的季節,也意味著應該重新評估並確保夏季的護膚程序已準備好。夏天是個放鬆、且充滿新鮮西瓜、泳衣、防曬霜的季節,但絕不是輕忽皮膚保養的時候。 太陽輻射在一年四季都很強,但在夏天,我們通常喜歡花上大把時間在公園或者海邊,使肌膚暴露在紫外線下的時間更多。這也是為什麼我們更要重點保養我們的肌膚,維持肌膚保濕狀態且盡可能避免長時間在陽光在照射。 曾經的我是個疏於照顧自己肌膚的人,塗上防曬霜的行為是絕不會出現在我早晨的例行事項。因為某些原因,也許是覺得太陽不大,也許是覺得我在室外的時間很短,大腦說服了我並不需要防曬霜。而就在某一天,我意外發現到我的皮膚變得暗沈、臉上充滿粉刺,我意識到『紫外線』以及『PM2.5』對我臉上肌膚的傷害。我開始改變,並且建立起良好的保養習慣。因此,今天我打算與你分享10個在夏季保持皮膚健康的的最佳秘訣。 ✅ 不要忽略照顧眼睛和嘴唇 中午12點至下午四點之間的太陽光線最刺眼, 請盡量避免這段期間在戶外。 如果一定要出門,請確保有戴上太陽眼鏡,嘴唇有塗上具防曬係數的唇膏。 我們都知道眼睛是靈魂之窗,但卻經常忘記幫眼睛做好防曬,當眼睛暴露在太陽光的紫外線(UV)下的時間過長,容易增加得到白內障、是網膜黃斑部病變的風險,因此配戴太陽眼鏡是我認為保護眼睛的絕佳方法。選擇太陽眼鏡時,我有個小建議,除了抗UV、款式時尚、尺寸合適外,請特別注意鏡片的顏色。通常以黑色、灰色及琥珀色最佳,除了使透過鏡片的光線自然,同時也會吸收空氣中細微顆粒散播的藍光,使視線更為清楚。 至於嘴唇,也是另一個容易被大家忽視的區域。最近的研究顯示,超過60%使用防曬霜的人都不會使用含有SPF係數的護唇膏來保護嘴唇。不管怎樣,你真的該為嘴唇好好防曬!首先,嘴唇較其他肌膚更為細緻、敏感,更容易受到紫外線傷害,一旦曬傷,除了疼痛,也耗費大量時間來修復。所以請幫自己一個忙,做好嘴唇防曬!另外,也許你天生是個唇彩愛好者,出門前總是不忘塗上一層鮮豔的唇彩,替你的氣色加分。但你知道嗎?鮮豔的唇彩實際上會將紫外線聚焦在嘴唇上。所以不要跳過嘴唇,趕緊塗上嘴唇防曬霜吧! ✅ 擁有正確的化妝習慣 如果必須在陽光下,我總是使用防曬霜,或者是含有SPF係數的粉底液。炎熱的夏季容易造成我們排汗量增加,使妝容不易維持。因此,我會盡量減少使用厚重感的粉底,並且我喜歡這種精華、粉底同時具備的產品。PERRICONE MD的這款『粉底精華』能兼具保濕、帶有SPF,我能找到這款粉底液感到非常興奮!另外,我的夏天化妝步驟一定會使用Primer妝前打底,只要沒有使用它我將無法維持妝容一整天。我的妝容會融化,或者整個臉上呈現脫落的斑塊一樣可怕。關於妝前打底,我已經使用Laura Mercier的妝前打底三年了!塗上去後,皮膚的觸感就像絲綢般滑順,可以遮掩臉部細微瑕疵,是我個人的最愛! ✅ 替你的護膚產品換季 整個冬季你所使用的保濕霜在夏天對你沒有任何幫助,與其使用濃稠、奶油狀的滋潤保濕霜,造成臉部肌膚負擔。不如尋找輕巧、涼爽的替代產品。趕快換掉它們,或將其用於手肘、腳底等乾燥部位。 夏季的悶熱意味著你需要使用能讓肌膚呼吸、透氣的產品,使用過度滋潤的產品將產生阻塞毛孔、粉刺、痘痘浮現等問題,選擇清爽的保濕霜、精華液及乳液。 我很沉迷於護膚保養品,並且一直在嘗試新產品。5月開始,氣候變的酷熱,我的肌膚開始不安分的冒出許多粉刺,我的保濕產品從caudalie轉變成為belif的斗篷炸彈霜。隔天早晨,我被充滿水份的彈潤肌膚給喚醒。 我對它的神奇效果感到震驚……!這是一款完美、清爽的保濕產品,白天、夜晚快速滲入肌膚保濕、緊緻肌膚,使肌膚看起來更加均勻亮麗,從那以後我就一直為它著迷。另外,嘴唇的保濕我也更改了產品,從原本Clarins的滋潤唇油改成The Body Shop的大麻籽護唇膏,可以迅速被唇部肌膚吸收而不殘留。趕緊找到適合自己肌膚的夏天產品吧! ✅ 隨時使用保濕噴霧 如果你認識我或曾看過我文章,你一定知道保濕噴霧是我的包中必備小物。現在夏天即將來臨,它成為我生活中不可或缺的保濕產品。當室外的太陽太大使皮膚紅熱腫燙時,拿出保濕噴霧,可以立即冷卻過熱的肌膚。另外,相信夏天時節,大家都喜歡待在室內,享受空調的涼爽。但你知道長時間在辦公室、家中的空調度過,會使你的肌膚缺水嗎?這個時候,只要將噴霧取出輕灑於臉部肌膚,即時為你肌膚達到補水功效。分享兩樣我最愛的保濕噴霧,分別是Mario的玫瑰水以及Caudalie的葡萄籽活性爽膚水,兩者都可以達到保濕及定妝功效。你也有喜歡的保濕噴霧嗎?分享給我吧! ✅ 攝取「輕食物」 我們吃的東西與肌膚的健康度有很大關係,吃下『重食物』必然會使你在炎熱夏天下毫無動力、懶散。什麼是重食物呢?指的就是重油重鹹、不健康的食物,攝取過多的重食物會造成皮膚油膩、產生肌膚問題。 選擇時令蔬菜及水果, 遠離含糖飲料、炸物,除了減輕肌膚負擔外,更可達到排除體內毒素的作用。我很喜歡水果,尤其是多汁的水果更是讓我沈迷。當聽到有人說『水分高的水果可以滋潤皮膚』時,我完全相信這句話。 整個夏天我都可以與西瓜為生,顯然它是最適合補充肌膚水分的。 此外,檸檬在夏天也是個熱門水果,檸檬具有維他命C,不但可以美白,同時也能淡化黑斑、黑色素的沈澱。 ✅ 每天都要塗上防曬霜 聽起來似乎很容易,但你知道嗎?實際上可以做到並且維持下去的人少之又少。如果你問任何皮膚科醫生或美容師,他們的Number.1的護膚秘訣是什麼,肯定都會說要塗上防曬霜!大多數人可能很晚才學到這一點(就連我也是),但這永遠不會太晚!每個人都應該每天塗上防曬霜,尤其是在夏天!最近的空氣品質不佳,空氣中大量髒污、細小灰塵顆粒若停留在肌膚表面,會造成增加皮膚的脂質氧化且產生大量自由基,最後的結果就是👉毛孔阻塞、皮膚保濕與保護力降低。一旦皮膚受損,後續再怎麼認真擦保濕產品對肌膚的效果必定大打折扣。請記住,防曬霜應該是你一整年的必需品,即便烏云密布、即使夏天結束、即便是多雲、太陽不大的日子,也無法阻擋紫外光。因此,每隔幾小時補上防曬霜很重要! ✅ 大量補充水分 想知道夏天如何自然保養皮膚嗎?答案可能就像將水注滿水瓶一樣簡單。當你被太陽照射的過程,人體的血管會擴張,促使皮膚迅速失去水分,嚴重時還會導致中暑。長時間接受紫外線照射時,皮膚容易變得乾燥,甚至曬傷,請一定要為身體補充水分、電解質以恢復體力。水分對於人體健康至關重要,許多皮膚科醫生認為大量補充水份可使肌膚更為彈潤有光澤,請確保你每天喝足夠2000 cc的水量。 ✅ 注意去角質的程度 很多人認為保養皮膚的秘訣之一就是『去角質』,去角質可以去除皮膚表層的死皮細胞、增加血液循環及提亮皮膚外觀,使你看起來煥然一新。事實上,只需少量去角質霜,即可將老舊角質脫落,使肌膚更為順滑。但請不要過度使用,去除過多角質反而造成皮膚對陽光更加敏感。去角質的產品有兩種,分別以物理及化學性的方式去除角質,無論哪一種,建議每週進行1至2次,但具體次數及種類還是取決於你的皮膚類型。我最近很喜歡的去角質產品是Fresh- Sugar Face Polish 紅糖臉部去角質霜,它對於膚色不均及乾燥肌膚效用極高,是一項我很喜歡的去角質產品。使用後,我發現它可以補充我肌膚所需水分、幫助我皮膚更為透亮。 ✅ 重視臉部清潔 兩次清潔臉部肌膚非常重要,也就是先用卸妝油或卸妝霜清潔臉部妝容,再用洗面乳清潔臉部肌膚,尤其是塗上防曬霜,並使皮膚暴露在海邊、泳池的夏季。 兩次清潔使你先去除臉上妝容,再將殘留在臉上的髒污、細小灰塵顆粒除去。通常我不會每天晚上都清潔兩次,原因只是『懶惰』。但是我發現,只要清潔兩次時,我注意到我肌膚的乾淨、清爽及透亮程度會有很大的不同。關於卸妝產品,我熱愛並且推薦卸妝霜👉 Pharmacy,這款質地令人驚奇,就像絲綢般光滑。 曾經我對使用霜狀卸妝產品的想法抱持懷疑態度,總覺得它的蠟質殘留物會堵塞我的毛孔,但使用後我發現,它能快速將我的殘妝、髒污融化成油狀混合物帶走,使我的臉部肌膚變得乾淨的透徹,是我目前的摯愛商品! […]

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8 TIPS FOR WORKING FROM HOME 8個秘訣幫助你在家工作

比起有些人已經習慣在家工作,大部分的人更常在辦公室、工作坊或者是實驗室工作。但隨著疫情出現,許多人被迫必須在家工作,這也是為什麼『電商平台相關公司』的業績在近期迅速飆漲。也因為這樣,讓我們開始意識到未來在家工作的可能性。 雖然許多公司是『暫時』宣布在家辦公(Work From Home,WFH)的政策,但也讓許多大公司,如 Facebook、Twitter、Google、Amazon等開始思考,或許之後就算疫情消失,某些員工依然能在家工作,沒有到公司上班的必要性。Twitter的執行長 Jack Dorsey在近日寄信給全球員工,說明Twitter是第一波採取在家辦公的公司之一,但不會太快讓全體員工回到辦公室。而Facebook的執行長 Mark Elliot Zuckerberg 也提出未來或許員工可永久在家工作。Facebook 曾進行一項調查,發現多達 50% 的員工表示他們在家工作與在辦公室工作的效率相同,不因地點而有變化。 這些大公司的宣布,相信對於其他產業及公司必定具有相當大的影響力,或許『在家工作』將會是疫情下衍生出來一種新的工作模式。無論你是正在家工作、到辦公室工作、或者是咖啡廳工作,或許某一天,你也有機會體驗到在家工作的機會。今天,我將與你分享一些技巧,可以使你在家中工作的更加得心應手! ✅ 設定一個讓自己可以進入和退出的工作模式 當你在日常生活的環境下工作時,有時可能很難真正進入到工作狀態。而在這些情況下,我發現制定例行程序是可以幫助你如何開始工作。可能是替自己沖泡一杯熱美式、點燃一支香氛蠟燭,或者是換上正式的衣服。 選擇一項簡單的事情,而不是會增加你工作負擔的東西。 對我而言,當我開始工作時,我會倒一杯水,煮一杯咖啡,然後在原本堅硬的椅子放上舒適的坐墊。 而要結束工作時,我會關閉電腦,拔下電源插頭,換身舒適的衣服,然後將墊子放回沙發上。 很簡單,但確實可以幫助我知道工作的開始和結束時間。 ✅ 有固定且吸引人的工作空間 為工作和放鬆時設計出不同的空間可以幫助你在家工作更有效率。並非所有人在家都可以有個奢侈的高級辦公室,因此你必須自己創一個簡單、但卻能幫助你提升效率的環境。增添一些燈具、植物、或者擺放一些書在桌上,使用任何可能的方式使這個工作空間讓你想去。而選擇在哪里工作是很個人的,有些人喜歡廚房的桌子、有些人喜歡坐在床上、有些人喜歡坐在客廳地毯上。你只需知道一旦你開始將某個環境與工作聯繫起來,那麼你對於該環境的感覺就有可能發生變化。我個人更傾向在廚房的桌子上工作,原因很簡單,它夠大。當我開始我的工作時,我的桌上一定會出現一台筆電以及幾本記事本,因此我需要大一的點桌子工作起來才舒服。 ✅ 每天有段不受干擾的工作時間 如果你是與父母、伴侶、孩子或其他家庭成員一起居住時,想要在家工作的這項任務可能會困難許多。 首先要記住這不是個正常的情況,因此期望自己達到與平常的工作效率是不實際的。但是,你會發現設定一段時間(1~2小時)禁止被人干擾是很有用的。告訴你的家庭成員在這段期間別打擾你,也不要安排任何電話或會議。進入另一個獨立房間,關上門並將電話留在外面。 從當天的待辦事項中選擇一項最重要的任務,在此期間不受干擾地工作。 ✅ 即使您還沒有做好準備,也要立刻開始 或許你們當中的某些人,未曾試過在家工作。如果你是其中之一,請不要過度擔心自己事程安排,因為疫情這種情況是任何人也無法控制的。換個角度想,其實這段時間不正帶給你喘息的空間嗎?無論你是研究生還是上班族,相信最近的工作量應該減少許多。試著在這段期間整理之前的資料、數據,好好規劃一下之後的的工作。如果你是研究生,不妨趁著這段期間多閱讀一些累積在你桌上已久的文獻吧! ✅ 保持喝水的習慣 我知道大家都知道喝足夠的水可以提高自己的注意力及大腦功能。 但是,如果你跟我一樣都是很難在一天當中獲取足夠水分的人的話,趁在家的這段期間好好養成習慣吧!或許平常在你的工作場所內,取水是一件困難的事,可能飲水機在很遙遠的地方。又或者工作地點不提供水(現在還有這種地方嗎?)不管怎樣,家裡一定有水,趕快去補充水分吧!(沒錯,我的意思就是現在!) ✅ 去做你想做很久的事 我知道這對於大部分的人來說是一件很難的事,看起來似乎很簡單,想做就做,但是真正可以身體力行的人實在少之又少。現在這好有一段時期可以讓你利用,何不好好運用呢?無論你是要充實自己,又或者是想要嘗試新東西,趕快去做吧!想學煮飯,網路上很多影片,下載下來就可以開始動手。想學畫畫,拿起一支筆、一張紙,開始你的天馬行空吧!想學拍影片,只要你有手機,有什麼事是不能做的呢?而我,一直以來,我很喜歡閱讀,我很喜歡寫作。記得高中時期我還寫過武俠小說呢!雖然最後沒有完成我的大作。最近的我,開始我的寫作之旅,我創建個人部落格,開始寫文章,開始學拍照,開始學習西班牙語,也開始看那些堆放在我房間內大量的書。短短幾個月,瞬間覺得生活過得很多采多姿,即使不能出門,那又如何?還是有很多事情可以做的。趕快去把你的代辦清單上的內容減少一些吧! ✅ 呼吸新鮮空氣 在家工作時,很容易陷入工作之中,而你可能在不知不覺中,太陽都下山了,你還在繼續工作,因為你沒有離開過家。如果你和我一樣,都是一個無法專心太久的人,幾天之後您就會意識到你無法再繼續下去了。但其實,去戶外走走獲得些新鮮空氣後,我的活力似乎又恢復了。當然,如果是像現在因為疫情的關係無法外出,就去陽台或者室外空間吧。但如果遮些地方都沒有呢?將頭伸出窗外,呼吸新鮮空氣!我知道這聽起來很荒謬,但如果你沒有其他戶外空間,我鼓勵你也這樣做。只需花上5分鐘的時間就可以呼吸新鮮空氣,這對於我來說有很大幫助。以前從未將頭伸出窗口外的經驗,最近我這樣做,發現外面的樹上有一個鳥巢,於是開啟我新的一個行程:每天觀察小鳥。稍微改變一下,你會有驚人的發現! ✅ 好好照顧自己 這一項也看似簡單,但做到的人似乎不多。相信看到這一句話,大家的想法一定是吃健康食物、獲得充足的睡眠、運動等等。沒錯,這些固然重要,但更重要的是,讓你的身心靈放鬆 👈 這裡指的是真正的放鬆。由於某些原因,以前的我如果必須在家唸書或者工作時,內心的罪惡感會加劇。 也許只是因為待在家裡這件事,但其實重要的是工作效率而非地點。因此我會花上一整天坐在電腦面前,可能進度只有20%,心中卻認為花了一天時間在工作上,很滿足。其實這是錯的,你不但沒休息到,甚至花了大把時間在工作上,浪費時間,也浪費你的精力。試著空出10分鐘的時間,聽著令人放鬆的音樂,冥想也好、放空也好,把腦中所有思緒,不管是工作、學業、愛情、家庭等等全部清除。調整好自己累新的壓力水平,不要讓他太高、也不要太低。 好的,以上就是幫助我在家工作的8個小秘訣,你呢?有其他的秘訣願意分享嗎?歡迎在下方留言 。如果你有在使用Instagram,別忘了使用 #xoclairesquad 與我分享你的經歷。 夏天即將來臨,但是你準備好迎接夏天了嗎?下週我將與你分享 👉夏季保養的秘訣,我們週五見 […]

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HOW TO START A WORKOUT AND STICK TO IT 如何開始鍛鍊身體並且持續下去?

如果沒有嘗試過,永遠不知道自己可不可以…… 如果你現在決定要開始鍛鍊身體,伸出你的雙手,我們一起擊個掌吧! 對我來說,開始運動真的是一件很困難的事。就算開始,堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事!但是,一旦你克服開始的困難,適應了自己所設定的運動內容及程序,你會為自己的改變感到驚訝!運動,或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣,可以影響生活的各個層面,包括身體、心理以及情感。現在,當我鍛鍊身體時,我的心情會變得很愉悅,這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺! 夏天即將來臨,現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體,現在真的應該開始你的健身之旅了!雖然我開始運動到現在的時程不長,但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議,回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去,讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧! ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先,你必須找到為什麼要鍛鍊的原因,是為了體態、身形?為了感到更有信心、更堅強?還是希望可以有更多能量?或者只是單純希望變得更健康?如果沒有一個原因,就會沒有動力去促使你繼續下去,這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後,請再進一步去探究。你想變得更健康,為什麼?你想體態變得更好、你想減肥,為什麼?盡可能去深入研究你的動機,找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去,使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊,找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同,並且可能會隨著時間而改變。但相信我,一旦找到你的動力,把它寫下來,貼到你隨時看得到的地方,它會時時刻刻的提醒你,該運動了! ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候,想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此,去設定一個目標,無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是,在設定目標的過程,請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說,跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標,不要太容易達成,但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時,這可以讓你繼續保持動力,同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力! 分享一些我的初步目標:1. 每天鍛煉,每次持續40至50分鐘。2. 體重減少5公斤3. 腰圍可以縮短2吋(大約5公分) ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生,你們或許無法每天運動。因此,運動時間表的安排將取決於你的生活方式,你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的,那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道,想要多少收穫,就得付出多少努力!當你花費在運動上時間越多,達到成果的時間就越快! 當然,如果你因為工作或者是其他原因,一周只能鍛鍊一至兩次,請將你的運動時間規劃在在周末,並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時,空出多餘時間時,儘管很短,也能進行些簡單的運動。 ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時,通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是,千萬不要太過著急,導致在整個過程中為了達到目標,忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得,在最初開始運動時,我常常心裡想說再瘦個三公斤,就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此,那段期間,我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成,因為太累、加上耗費時間而半途而廢! 一定要改變這種心態!將運動視為是一種自我保養的行為,這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己!不要為了達到目標而去做,因為這種動機通常不會讓你持續下去,尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何,都應當好好享受自己的運動旅程! ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我,一定都喜歡立刻可以看到成果!但,老實說,想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程,並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝,促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化,而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線,不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比,現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心,千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去,一定可以看到美好的結果! ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 […]

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FIVE TIPS TO WAKE UP FEELING BEAUTIFUL 隔天起床變美麗的五個小秘訣

SLEEP 睡眠 沒錯!說到秘訣,最簡單的方法就是給予你的身體所需。不論對於學生、上班族、甚至是自由工作者,想要在夜間獲得充足且良好的睡眠可能是件很困難的事。對於學生來說,就像我先前說的,常常有一堆報告、作業要繳交,除了學業,還有一些朋友間聚會,時間往往一拖再拖就來到了半夜。而上班族,雖然是朝九晚五,但是真的可以這麼準時下班嗎?工作常常累積太多,不自覺得就必須要花時間加班到半夜,甚至還會有夜間應酬等等,怎麼可能會有充足的睡眠呢?我想這還有相當長的路要走。一般通常要有足夠的睡眠時間是8小時,不過往往8小時對於許多人來說是不可能的,所以這也就是你需要做的,想辦法擠出時間,讓自己獲得充足的睡眠。 DO NOT GO TO SLEEP WITH MAKEUP ON 千萬不要帶著妝入眠 為了你的肌膚好,請千萬不要這樣做!你知道當你醒來時,你會看起來像是在地獄般一樣的感覺。睫毛膏會整個大暈開到你的臉頰一半的位置,粉底液經過一個夜晚,則是深深地滲入您的毛孔。帶著妝睡覺是一件相當不衛生的事,就像刷牙一樣,再入睡前不刷牙,根本永遠無法入睡,或者至少我希望不會這樣做。無論如何,只要養成每天睡覺前必定卸妝的習慣即可! CHANGE YOUR PILLOW CASE FREQUENTLY 經常更換枕頭套 你一定會驚訝地發現有些人總是好幾週、甚至好幾個月都不去更換床單或者是枕頭套。養成每週或每隔一周洗一次床單/枕頭套的習慣。您的皮膚會感謝的!我們在睡眠中會出汗、皮膚角質會代謝、甚至肌膚上一些分泌物質,都會附著至枕頭上,而這裡正是細菌繁殖的理想場所,這可能就是造成你的肌膚受損、過敏,甚至生病的原因! HYDRATION 補水 確保你在一天當中喝了足夠的水是一件十分重要的事!我知道,水的重要大家都知道,感冒要喝水、運動後要補充水分、泡澡完需要補充水份、在冷氣房很容易使肌膚缺水而乾燥,水似乎是個萬能的療法,而事實也確實如此。但是大家往往會忽略喝水,造成身體缺水而產生一些問題。就像睡眠一樣,身體需要補充水份。人體內有百分之70%是由水組成,其中,如果喪失10%水分時即會感到不適,而喪失20~25%時就會對生命帶來危險。可見水對於人的重要性!除了喝水之外,你也應該以其他方式來幫助你的身體補水,像是在洗淨臉上多餘油脂後,敷上厚厚的一層保濕滋潤霜,以幫助肌膚達到鎖水的功能,確保每晚你的肌膚都獲得很好的滋潤。我媽媽總是告訴我,如果我能像她說的那樣,從10幾歲開始就照顧好我的皮膚,總有一天我會十分感謝她的! APPLY EYE MASK ON YOUR FACE 敷上眼膜 護膚產品紅好多年了!尤其是面膜、眼霜等,相信只要是女孩,一定都知道他們的重要性。不過,這值得我在這裡再度聲明一次嗎?在某些方面,是的,眼膜的功用非常多,包括了除皺、抗細紋、舒緩眼壓、消除疲勞、甚至可以消除黑眼圈。我建議你,每天晚上睡覺前,敷上你所喜愛的眼膜10分鐘,接著在眼睛蓋上一個會發熱的眼罩入睡,隔天早晨你會發現,你的眼睛在發光! 謝謝你觀看我的文章,如果你喜歡,歡迎留下你的email訂閱我的部落格,你將收到最新的文章通知!💋XO//Claire

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