2 FAVORITE BREAKFAST RECIPES 2份最愛的早餐食譜

Hi, Ladies. Happy Thursday!! 星期四快樂! 今天是4月的最後一天,也是這週工作日的最後一天,明天就是51勞動節,希望你可以度過愉快的週末…相信對大家而言,不用說,假日前的傍晚總是讓人期待的。為公司工作了一週,假日就該好好為自己規劃。我這週末的計畫是學習西班牙文、看影集(紙牌屋👈紅好久的影集,現在才開始追)、繼續寫作、整理我用了五年的舊電腦裡面資料(想必這將花上一整天)。 今天,我想來分享兩種我近期最愛的早餐食譜-兩者都非常簡單、健康且快速(這對我來說是很必要的)。如果你平常沒什麼時間準備早餐,不妨試試看我的食譜! Greek Yogurt Parfait 希臘優格百匯 ✅Ingredient 材料: –1/2杯希臘優格 (我比較喜歡口感濃稠的優格,因此我會選擇希臘而非希臘式優格。) – 1/3杯藍莓+覆盆子(或你喜歡的任何其他水果) – 1條天然谷 綜合口味燕麥棒 –1湯匙蜂蜜 –1把帶有蜂蜜口味的核桃 –少許肉桂粉、可可粉 ✅Method 方法: –將食材以疊層的方式放入玻璃杯,或將所有食材一起放入碗中攪拌。 –偶爾也喜歡加入柑橘、香蕉片、巧克力豆、花生醬、夏威夷豆。 ✨PS: 有時我也會加1/2杯綠葡萄 (綠葡萄相較於紫葡萄較為不甜) Garlic Cream Cheese Toast with Scrambled Egg 蒜味奶油乳酪雞蛋吐司 ✅Ingredient 材料: –2片吐司 –3匙蒜味奶油乳酪 –2顆雞蛋 –1把蔥末 –胡椒鹽少許(調味用) –1湯匙檸檬汁 ✅Method 方法: –在烤吐司機中放入吐司 –炒好的蔥蛋上撒胡椒粉及檸檬汁 –烤好的吐司塗上蒜味奶油乳酪, 上面放上調味後的蔥蛋 ✨BONUS✨Iced Latte 冰拿鐵 […]

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MY SUPER HEALTHY MORNING HABIT 我的健康早晨習慣

聽見鬧鐘聲,關掉它!睡眼惺忪地睜開眼睛,發現好慵懶、好想賴在床上,沒有動力起來工作,這個時候有什麼好方法可以幫助離開床呢?今天要來跟大家分享一個小秘密,那就是我早上起床必做的事,來一杯 Ginger shot吧! 在台灣,薑其實也很常見,我們常常看到許多料理都會加入薑去做一個調味的動作,如煮魚湯,就會用薑去腥味。感冒時,就會在水中放些薑片去調理身體。你會發現,其實薑的好處很多,用途很廣!只是薑似乎對於大部分人而言,只是個小小配角,需要時才會想到他。然而在國外,薑卻是主角!在外國超市裡,可以找到各式各樣的牌子,有原味或加了其他果汁的薑汁。但究竟Ginger Shot 是什麼呢?其實沒有什麼特別,Ginger shot 就是薑汁,一小杯極濃極刺激的飲品,一飲而盡,薑的辛辣口感直燙喉嚨,立即給予強烈而短暫的刺激。 Ginger shots可以如何調味呢?其實很簡單,你喜歡什麼原料都可以搭配著薑汁,只要找到你所喜歡的口味即可!而我的配方有三種,我分別幫他們命名為Classic Ginger Shots, Mixed Ginger shots, Double health Ginger Shots. ✅ Classic Ginger Shots 經典薑汁 主要成分只有薑,把薑先切片,之後用菜刀把他切成小塊狀,放入果汁機內加水,如果想喝冰的可以再放入些冰塊,打完即可飲用。不過Classic Ginger的薑汁味很濃,味道會較為辛辣,建議剛開始可以先試試其他兩種,待喝習慣之後,在試著喝這一種。 ✅ Mixed Ginger shots 混合薑汁 我在磨碎好的薑汁中,再加入蔬果,包括蘋果、香蕉、藍莓、菠菜、椰奶及黑胡椒,最後放入果汁加內打散後即可享用,這些蔬果有助腸胃消化、排便順暢並促進皮膚光澤。Mixed Ginger shots較Classic Ginger易入口,椰奶中和了薑的辣味,帶有少少甜,薑味最淡,最易入口,很適合初嘗試的人。 ✅ Double health Ginger Shots 雙重健康薑汁 成分包括檸檬及龍眼蜂蜜混合而成,富含大量的維他命C,再喝的過程中隱約有淡淡的檸檬味,味道較為辛辣,有助治療感冒、舒緩健身後的肌肉酸痛及晨吐。 其實除了單獨飲用之外,Ginger Shots還可以混合茶或其他飲品之中,建議早上搭配茶或溫水飲用,下午想提神時可直接飲一支,下班後去酒吧也可隨身帶著混合著酒使用,自己製造出健康的調酒。我非常喜歡生薑片,也很享受有它的存在,這麼好的東西,推薦給喜歡健康養生的你們嘗試!It’s killing everything inside—all of the bad things. Trust me, you need […]

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