A LETTER TO FUTURE ME WITH DOCTORATE 一封信,寫給取得博士學位的我

在大學剛開始時,我參加了學校舉辦的活動—『時光機瓶中信』,這項活動是希望我寫一封信給未來的自己並投入瓶中,待大學畢業時,我將收到由主辦單位寄來的這封信。信中寫上我對於自己畢業後的幾項目標。而在大四畢業那一年,收到那封信後,我也檢視了當初目標是否有達成。當看到信件內的每一項清單都被我一個個打勾時,有滿滿的成就感。現在,我即將開始我的博士之旅,我打算設立一些目標,期許未來能夠足一實現。下面,開始我的信… 很開心你閱讀完我的文章,歡迎在下方留言與我分享你的想法及建議!如果你也想要寫封信給自己,或是你對我的模板有興趣,請點這裡索取。 下一篇文章,我將與你分享👉 Why a PhD 為什麼要取得博士學位 。我們下週五見 💋XO//Claire

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BOOK’S REVIEW IN THE MORNING | THE SURGEON 早晨書評 | 外科醫生

閱讀,是逃離這紛擾世界的絕佳方法之一。只要有空閒時間,我就會選擇一本想看的書,而不是看一部影集。需要放鬆時,我會泡一壺茶、抓一本書,然後浸泡在充滿泡泡的浴缸內享受一個人的時光。從閱讀新手到長期收藏者,我已經蒐藏了許多本書,看到書架上充滿著各式各樣的書,讓我有很大的充實感。 一直以來,我都是個狂熱的閱讀者,如果你問我,生命中最不可或缺的一項東西,那絕對是『書』。對我而言,書既可幫助我成長、也同時能帶給我娛樂。幾個月前,開始擁有一段小假期。我去Goodreads搜尋好書、並列了張必讀清單,直到那時我才意識到自己錯過了多少好書。現在的我,喜歡選擇一本當週想看的書,躺在床上,享受一杯香濃的拿鐵以及窗戶透進來的陽光,度過一個慵懶、愜意的早晨。 因此,無論你是要尋找推薦書籍、想要提高閱讀能力,或是需要藉由書本獲取靈感的人,你一定要追蹤 BOOK’S REVIEW IN THE MORNING系列,我將與你分享我曾經看過的書籍心得。接下來,我們開始吧! The Surgeon 外科醫生 Tess Gerritsen|泰絲.格里森 泰絲格里森畢業於Stanford University,隨後在加州大學舊金山分校的醫學院學習,並獲得醫學博士學位,但卻選擇了不一樣的道路—成為作家,爾後隨即成為國際暢銷書作家。她於1987年出版了第一本小說《午夜過後》《Call After Midnight》,這是本浪漫的驚悚小說。緊隨其後也陸續出版了八本浪漫懸疑小說。在1996年,泰絲開始寫驚悚、懸疑小說,包括《貝納德的墮落》、《骸骨花園》、《外科醫生》、《罪人》、《梅菲斯特俱樂部》、《迷蹤》等,她的書籍已被翻譯成31種語言,全球銷量已超過1500萬冊。 OVERVIEW 由書名『外科醫生』就可以得知這是一本充滿懸疑、驚悚的小說。主要在描述一個針對女性的殺手,闖入單身女性的公寓,對她們實施可怕的手術折磨,最終將她們殺掉。 而他的外科手術技巧使警察懷疑他是一名醫師,一名不救人、而是殺死人的醫生。 REVIEW AND COMMENT 最早接觸到泰絲·格里森(Tess Gerritsen)的小說是在大學時期,那時候閱讀她的第一本著作是《貝納德的墮落》,從此便喜歡上了這位作者的敘事方式以及故事內容。她開啟了警探Rizzoli以及法醫Isles系列的小說,讓人閱讀完後,產生意猶未盡的滋味而想一本接著一本看下去。《外科醫生》是Tess Gerritsen撰寫的Rizzoli and Isles Series系列之一,是一部精采的驚悚小說,會讓你從第一頁開始就感到恐懼,直到小說最後一頁。身為一個對懸疑、驚悚、恐怖小說的狂熱讀者,這本小說提供了許多豐富、精彩內容。 《外科醫生》以在波士頓發生一系列謀殺案為中心。所有受害者都是在家中的年輕女性,犯罪現場充滿血腥,屍體以精美的手術方式切成碎片並消失。兇手的犯案手法明確的表示出他具有專業的醫學背景,媒體稱他為『外科醫生』。透過警探珍·瑞卓麗Jane Rizzoli及其搭檔調查,警方很快發現案件與幾年前在佐治亞州發生的兇殺案幾乎相同。但是當時該案已經結案。那麼這些在波士頓發生的案件是模仿者呢?又或者是當初的殺人犯呢? 泰絲·格里森(Tess Gerritsen)為《外科醫生》的讀者提供了一個堅強女性警探珍·瑞卓麗(Jane Rizzoli)。我喜歡Tess Gerritsen描述女性在執法中遇到問題時的處理方式,我也喜歡Tess Gerritsen描述警探Rizzoli與她搭擋間的互動,我更喜歡泰絲·格里森(Tess Gerritsen)描繪書中角色,尤其是凱瑟琳·科爾德爾(Dr. Catherine Cordell)博士的方式。閱讀《外科醫生》的讀者將了解強姦對女性心理的影響,以及強姦犯究竟是如何能夠再次回來襲擊被害者。此外,還將了解執法、醫院的程序,及牽扯到的外科醫生究竟有多廣。 通常我喜歡在早晨閱讀小說,搭配著一杯香濃黑糖拿鐵,享受著照進房間內的陽光,溫暖又愜意。但是,閱讀恐怖、驚悚小說,我更愛選擇在晚上,緊閉窗戶、房門,並且靠在牆壁上,在確保我是安全的情況下體驗刺激、可怕的感覺。外科醫生是部出色的驚悚小說,閱讀時,我總有種感覺像是有人在盯著我一樣。我很喜歡泰絲格里森的小說,很榮幸能有機會閱讀到她的著作。 WHO WILL ENJOY 喜歡追尋刺激、驚悚、懸疑故事情節的人 WHERE TO BUY 所有實體書店皆可購買。網路商店我個人最喜歡博客來,在這裡買👉 The Surgeon 外科醫生

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THE 10 BEST SKIN CARE TIPS IN SUMMER 10個夏季保養的秘訣

炎熱夏天即將來臨,相信女孩們正打算購買許多夏季衣物,準備套上無袖洋裝、穿上帶有綁帶的涼鞋,然後快速刷上唇彩及睫毛膏, 趕上最後一分鐘的海邊約會。可是,你準備好了嗎? 新的季節,也意味著應該重新評估並確保夏季的護膚程序已準備好。夏天是個放鬆、且充滿新鮮西瓜、泳衣、防曬霜的季節,但絕不是輕忽皮膚保養的時候。 太陽輻射在一年四季都很強,但在夏天,我們通常喜歡花上大把時間在公園或者海邊,使肌膚暴露在紫外線下的時間更多。這也是為什麼我們更要重點保養我們的肌膚,維持肌膚保濕狀態且盡可能避免長時間在陽光在照射。 曾經的我是個疏於照顧自己肌膚的人,塗上防曬霜的行為是絕不會出現在我早晨的例行事項。因為某些原因,也許是覺得太陽不大,也許是覺得我在室外的時間很短,大腦說服了我並不需要防曬霜。而就在某一天,我意外發現到我的皮膚變得暗沈、臉上充滿粉刺,我意識到『紫外線』以及『PM2.5』對我臉上肌膚的傷害。我開始改變,並且建立起良好的保養習慣。因此,今天我打算與你分享10個在夏季保持皮膚健康的的最佳秘訣。 ✅ 不要忽略照顧眼睛和嘴唇 中午12點至下午四點之間的太陽光線最刺眼, 請盡量避免這段期間在戶外。 如果一定要出門,請確保有戴上太陽眼鏡,嘴唇有塗上具防曬係數的唇膏。 我們都知道眼睛是靈魂之窗,但卻經常忘記幫眼睛做好防曬,當眼睛暴露在太陽光的紫外線(UV)下的時間過長,容易增加得到白內障、是網膜黃斑部病變的風險,因此配戴太陽眼鏡是我認為保護眼睛的絕佳方法。選擇太陽眼鏡時,我有個小建議,除了抗UV、款式時尚、尺寸合適外,請特別注意鏡片的顏色。通常以黑色、灰色及琥珀色最佳,除了使透過鏡片的光線自然,同時也會吸收空氣中細微顆粒散播的藍光,使視線更為清楚。 至於嘴唇,也是另一個容易被大家忽視的區域。最近的研究顯示,超過60%使用防曬霜的人都不會使用含有SPF係數的護唇膏來保護嘴唇。不管怎樣,你真的該為嘴唇好好防曬!首先,嘴唇較其他肌膚更為細緻、敏感,更容易受到紫外線傷害,一旦曬傷,除了疼痛,也耗費大量時間來修復。所以請幫自己一個忙,做好嘴唇防曬!另外,也許你天生是個唇彩愛好者,出門前總是不忘塗上一層鮮豔的唇彩,替你的氣色加分。但你知道嗎?鮮豔的唇彩實際上會將紫外線聚焦在嘴唇上。所以不要跳過嘴唇,趕緊塗上嘴唇防曬霜吧! ✅ 擁有正確的化妝習慣 如果必須在陽光下,我總是使用防曬霜,或者是含有SPF係數的粉底液。炎熱的夏季容易造成我們排汗量增加,使妝容不易維持。因此,我會盡量減少使用厚重感的粉底,並且我喜歡這種精華、粉底同時具備的產品。PERRICONE MD的這款『粉底精華』能兼具保濕、帶有SPF,我能找到這款粉底液感到非常興奮!另外,我的夏天化妝步驟一定會使用Primer妝前打底,只要沒有使用它我將無法維持妝容一整天。我的妝容會融化,或者整個臉上呈現脫落的斑塊一樣可怕。關於妝前打底,我已經使用Laura Mercier的妝前打底三年了!塗上去後,皮膚的觸感就像絲綢般滑順,可以遮掩臉部細微瑕疵,是我個人的最愛! ✅ 替你的護膚產品換季 整個冬季你所使用的保濕霜在夏天對你沒有任何幫助,與其使用濃稠、奶油狀的滋潤保濕霜,造成臉部肌膚負擔。不如尋找輕巧、涼爽的替代產品。趕快換掉它們,或將其用於手肘、腳底等乾燥部位。 夏季的悶熱意味著你需要使用能讓肌膚呼吸、透氣的產品,使用過度滋潤的產品將產生阻塞毛孔、粉刺、痘痘浮現等問題,選擇清爽的保濕霜、精華液及乳液。 我很沉迷於護膚保養品,並且一直在嘗試新產品。5月開始,氣候變的酷熱,我的肌膚開始不安分的冒出許多粉刺,我的保濕產品從caudalie轉變成為belif的斗篷炸彈霜。隔天早晨,我被充滿水份的彈潤肌膚給喚醒。 我對它的神奇效果感到震驚……!這是一款完美、清爽的保濕產品,白天、夜晚快速滲入肌膚保濕、緊緻肌膚,使肌膚看起來更加均勻亮麗,從那以後我就一直為它著迷。另外,嘴唇的保濕我也更改了產品,從原本Clarins的滋潤唇油改成The Body Shop的大麻籽護唇膏,可以迅速被唇部肌膚吸收而不殘留。趕緊找到適合自己肌膚的夏天產品吧! ✅ 隨時使用保濕噴霧 如果你認識我或曾看過我文章,你一定知道保濕噴霧是我的包中必備小物。現在夏天即將來臨,它成為我生活中不可或缺的保濕產品。當室外的太陽太大使皮膚紅熱腫燙時,拿出保濕噴霧,可以立即冷卻過熱的肌膚。另外,相信夏天時節,大家都喜歡待在室內,享受空調的涼爽。但你知道長時間在辦公室、家中的空調度過,會使你的肌膚缺水嗎?這個時候,只要將噴霧取出輕灑於臉部肌膚,即時為你肌膚達到補水功效。分享兩樣我最愛的保濕噴霧,分別是Mario的玫瑰水以及Caudalie的葡萄籽活性爽膚水,兩者都可以達到保濕及定妝功效。你也有喜歡的保濕噴霧嗎?分享給我吧! ✅ 攝取「輕食物」 我們吃的東西與肌膚的健康度有很大關係,吃下『重食物』必然會使你在炎熱夏天下毫無動力、懶散。什麼是重食物呢?指的就是重油重鹹、不健康的食物,攝取過多的重食物會造成皮膚油膩、產生肌膚問題。 選擇時令蔬菜及水果, 遠離含糖飲料、炸物,除了減輕肌膚負擔外,更可達到排除體內毒素的作用。我很喜歡水果,尤其是多汁的水果更是讓我沈迷。當聽到有人說『水分高的水果可以滋潤皮膚』時,我完全相信這句話。 整個夏天我都可以與西瓜為生,顯然它是最適合補充肌膚水分的。 此外,檸檬在夏天也是個熱門水果,檸檬具有維他命C,不但可以美白,同時也能淡化黑斑、黑色素的沈澱。 ✅ 每天都要塗上防曬霜 聽起來似乎很容易,但你知道嗎?實際上可以做到並且維持下去的人少之又少。如果你問任何皮膚科醫生或美容師,他們的Number.1的護膚秘訣是什麼,肯定都會說要塗上防曬霜!大多數人可能很晚才學到這一點(就連我也是),但這永遠不會太晚!每個人都應該每天塗上防曬霜,尤其是在夏天!最近的空氣品質不佳,空氣中大量髒污、細小灰塵顆粒若停留在肌膚表面,會造成增加皮膚的脂質氧化且產生大量自由基,最後的結果就是👉毛孔阻塞、皮膚保濕與保護力降低。一旦皮膚受損,後續再怎麼認真擦保濕產品對肌膚的效果必定大打折扣。請記住,防曬霜應該是你一整年的必需品,即便烏云密布、即使夏天結束、即便是多雲、太陽不大的日子,也無法阻擋紫外光。因此,每隔幾小時補上防曬霜很重要! ✅ 大量補充水分 想知道夏天如何自然保養皮膚嗎?答案可能就像將水注滿水瓶一樣簡單。當你被太陽照射的過程,人體的血管會擴張,促使皮膚迅速失去水分,嚴重時還會導致中暑。長時間接受紫外線照射時,皮膚容易變得乾燥,甚至曬傷,請一定要為身體補充水分、電解質以恢復體力。水分對於人體健康至關重要,許多皮膚科醫生認為大量補充水份可使肌膚更為彈潤有光澤,請確保你每天喝足夠2000 cc的水量。 ✅ 注意去角質的程度 很多人認為保養皮膚的秘訣之一就是『去角質』,去角質可以去除皮膚表層的死皮細胞、增加血液循環及提亮皮膚外觀,使你看起來煥然一新。事實上,只需少量去角質霜,即可將老舊角質脫落,使肌膚更為順滑。但請不要過度使用,去除過多角質反而造成皮膚對陽光更加敏感。去角質的產品有兩種,分別以物理及化學性的方式去除角質,無論哪一種,建議每週進行1至2次,但具體次數及種類還是取決於你的皮膚類型。我最近很喜歡的去角質產品是Fresh- Sugar Face Polish 紅糖臉部去角質霜,它對於膚色不均及乾燥肌膚效用極高,是一項我很喜歡的去角質產品。使用後,我發現它可以補充我肌膚所需水分、幫助我皮膚更為透亮。 ✅ 重視臉部清潔 兩次清潔臉部肌膚非常重要,也就是先用卸妝油或卸妝霜清潔臉部妝容,再用洗面乳清潔臉部肌膚,尤其是塗上防曬霜,並使皮膚暴露在海邊、泳池的夏季。 兩次清潔使你先去除臉上妝容,再將殘留在臉上的髒污、細小灰塵顆粒除去。通常我不會每天晚上都清潔兩次,原因只是『懶惰』。但是我發現,只要清潔兩次時,我注意到我肌膚的乾淨、清爽及透亮程度會有很大的不同。關於卸妝產品,我熱愛並且推薦卸妝霜👉 Pharmacy,這款質地令人驚奇,就像絲綢般光滑。 曾經我對使用霜狀卸妝產品的想法抱持懷疑態度,總覺得它的蠟質殘留物會堵塞我的毛孔,但使用後我發現,它能快速將我的殘妝、髒污融化成油狀混合物帶走,使我的臉部肌膚變得乾淨的透徹,是我目前的摯愛商品! […]

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BOOK’S REVIEW IN THE MORNING | NINETEEN MINUTES 早晨書評 | 事發的19分鐘

Welcome to Claire’s Book Club 🙌 閱讀,是逃離這紛擾世界的絕佳方法之一。只要有空閒時間,我就會選擇一本想看的書,而不是看一部影集。需要放鬆時,我會泡一壺茶、抓一本書,然後浸泡在充滿泡泡的浴缸內享受一個人的時光。從閱讀新手到長期收藏者,我已經蒐藏了許多本書,看到書架上充滿著各式各樣的書,讓我有很大的充實感。 一直以來,我都是個狂熱的閱讀者,如果你問我,生命中最不可或缺的一項東西,那絕對是『書』。對我而言,書既可幫助我成長、也同時能帶給我娛樂。幾個月前,開始擁有一段小假期。我去Goodreads搜尋好書、並列了張必讀清單,直到那時我才意識到自己錯過了多少好書。現在的我,喜歡選擇一本當週想看的書,躺在床上,享受一杯香濃的拿鐵以及窗戶透進來的陽光,度過一個慵懶、愜意的早晨。 因此,無論你是要尋找推薦書籍、想要提高閱讀能力,或是需要藉由書本獲取靈感的人,你一定要追蹤 BOOK’S REVIEW IN THE MORNING系列,我將與你分享我曾經看過的書籍心得。接下來,我們開始吧! Nineteen minutes 事發的19分鐘 Jodi Picoult | 茱迪·皮考特 她是一位出版多本小說的作者,擅長以樸實的寫作風格去深入探討一個簡單卻難以回答的問題,讓人印象深刻。包括《紐約時報》排名第一的暢銷書《那些重要的小事》、《離別時刻》、《凡妮莎的妻子》、《換心》、《第十層地獄》、《姊姊的守護者》等著名小說。 OVERVIEW 《 事發的19分鐘》是一本最原始、最誠實、最重要的社會寫實小說,故事內容是關於美國青少年犯罪以及犯罪後的法律訴訟過程。『19分鐘,不長也不短,你可以做任何事情。但在19分鐘內,你也可以選擇報仇。這本書除了探討社會等級制度及青少年在學校的地位,它還強調『霸凌』是如何侵蝕青少年的自我意識。 REVIEW AND COMMENT 記得這本小說是我人生中的第一本歐美長篇小說。高中時期,無意間與它在誠品相遇,書名『事發的19分鐘』吸引了我目光,並決定買下它!雖然是高中時期閱讀,但到今天仍然記憶猶新。這個故事是如此的真實、如此與現實息息相關,以至於在閱讀後帶給我滿滿的無奈及稠帳。 老實說,這本書我真的很難形容。閱讀期間,我腦中不斷湧現出許多問題,『為什麼會發生?』、『真的都是犯罪少年的錯嗎?』『父母親的教育是否也出現問題呢?』『受害者真的是受害者嗎?而犯罪少年難道從未成為受害者嗎?』這本書充滿許多曲折,並以不同層面、不同觀點去探討同一個問題-青少年的犯罪。作者更用一種簡單、自然的方式去模糊了『善與惡』、『對與錯』之間界限。 我認為這本書提出了非常重要的觀點: 第一:犯下令人髮指罪行的肇事者,有時候可能才是最大的受害者 其實,在閱讀主角所經歷的事情時,會讓我沈浸在難過、低落的情緒裡,久久不能自己。我不能理解人們為何能如此惡劣地對待他人,即使是對一個小朋友。我們都知道,高中時期正是青少年成長的關鍵期,我想,每個人都曾經歷過那段時光,努力適應、努力融入班上小團體、努力記得要成為一個『受歡迎』的人。現在,從成年人的角度去看當時,只會覺得當時的那些想法有多麼愚蠢。儘管我未曾經歷過霸凌,但我永遠記得曾看過、曾聽聞過那些霸凌、與被霸凌的人。我無法想像這些事情如果發生在我身上,我該如何反抗、如何回應… 第二:學校、父母及相關的成年人往往視而不見 或許,學校對於『霸凌』採取零容忍政策。但實際上,我相信多數的老師、主任會對於這種行為視而不見,他們不可能花上大把時間,去深入、去真正理解『那些事情』。我認為學校應該要深入了解誰是加害者、誰是受害者、以及事情發生的原因。書中,看到老師們不想理解、也不願意理解主角的處境,隨便的敷衍、處理,甚至懲罰他,真是令人感到傷心難過。我相信不是當事者們,沒有真正理解事情發生的背後原因,沒有人能夠完全公正、毫不偏頗的判斷情況,無論你是當事人的父母、學校的老師、校長,甚至是法官… 第三:肇事者的罪行是否真的不應該歸咎於父母 書中,犯罪少年彼得所做的事,是他父母始料未及的。彼得的父母認為已經給予他最好的關懷、照顧。事實上,從他出生那一刻,父母就不斷地將他與完美的哥哥比較。我相信這是所有父母親都會忽視掉的重要部分,當你總是說你的小孩為什麼不能向另一個一樣的完美時,無意間,已經深深地將傷害送給你的小孩。當我在書中最後,看到犯罪者父母都承認寧願在車禍中被殺是彼得而非他完美哥哥時,哇!我很震驚,也很確定,無論你多麼努力地想要隱藏心中的偏袒、溺愛,在自己孩子面前永遠是顯而易見的。 這是一個令人震驚且敏感的故事,作者Jodi Picoult擅長討論熱門的社會問題,我很高興能夠閱讀她的小說。 閱讀這本書時,找一個安靜、且不受打擾的環境,一氣呵成的閱讀,好好沈浸於這本社會寫實小說的世界裡! WHO WILL ENJOY 喜歡真實、與生活息息相關、追尋刺激、喜歡以另一種方式思考特殊情況的人。 WHERE TO BUY 所有實體書店皆可購買。網路商店我個人最喜歡博客來,在這裡買👉 Nineteen Minutes 事發的19分鐘

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8 TIPS FOR WORKING FROM HOME 8個秘訣幫助你在家工作

比起有些人已經習慣在家工作,大部分的人更常在辦公室、工作坊或者是實驗室工作。但隨著疫情出現,許多人被迫必須在家工作,這也是為什麼『電商平台相關公司』的業績在近期迅速飆漲。也因為這樣,讓我們開始意識到未來在家工作的可能性。 雖然許多公司是『暫時』宣布在家辦公(Work From Home,WFH)的政策,但也讓許多大公司,如 Facebook、Twitter、Google、Amazon等開始思考,或許之後就算疫情消失,某些員工依然能在家工作,沒有到公司上班的必要性。Twitter的執行長 Jack Dorsey在近日寄信給全球員工,說明Twitter是第一波採取在家辦公的公司之一,但不會太快讓全體員工回到辦公室。而Facebook的執行長 Mark Elliot Zuckerberg 也提出未來或許員工可永久在家工作。Facebook 曾進行一項調查,發現多達 50% 的員工表示他們在家工作與在辦公室工作的效率相同,不因地點而有變化。 這些大公司的宣布,相信對於其他產業及公司必定具有相當大的影響力,或許『在家工作』將會是疫情下衍生出來一種新的工作模式。無論你是正在家工作、到辦公室工作、或者是咖啡廳工作,或許某一天,你也有機會體驗到在家工作的機會。今天,我將與你分享一些技巧,可以使你在家中工作的更加得心應手! ✅ 設定一個讓自己可以進入和退出的工作模式 當你在日常生活的環境下工作時,有時可能很難真正進入到工作狀態。而在這些情況下,我發現制定例行程序是可以幫助你如何開始工作。可能是替自己沖泡一杯熱美式、點燃一支香氛蠟燭,或者是換上正式的衣服。 選擇一項簡單的事情,而不是會增加你工作負擔的東西。 對我而言,當我開始工作時,我會倒一杯水,煮一杯咖啡,然後在原本堅硬的椅子放上舒適的坐墊。 而要結束工作時,我會關閉電腦,拔下電源插頭,換身舒適的衣服,然後將墊子放回沙發上。 很簡單,但確實可以幫助我知道工作的開始和結束時間。 ✅ 有固定且吸引人的工作空間 為工作和放鬆時設計出不同的空間可以幫助你在家工作更有效率。並非所有人在家都可以有個奢侈的高級辦公室,因此你必須自己創一個簡單、但卻能幫助你提升效率的環境。增添一些燈具、植物、或者擺放一些書在桌上,使用任何可能的方式使這個工作空間讓你想去。而選擇在哪里工作是很個人的,有些人喜歡廚房的桌子、有些人喜歡坐在床上、有些人喜歡坐在客廳地毯上。你只需知道一旦你開始將某個環境與工作聯繫起來,那麼你對於該環境的感覺就有可能發生變化。我個人更傾向在廚房的桌子上工作,原因很簡單,它夠大。當我開始我的工作時,我的桌上一定會出現一台筆電以及幾本記事本,因此我需要大一的點桌子工作起來才舒服。 ✅ 每天有段不受干擾的工作時間 如果你是與父母、伴侶、孩子或其他家庭成員一起居住時,想要在家工作的這項任務可能會困難許多。 首先要記住這不是個正常的情況,因此期望自己達到與平常的工作效率是不實際的。但是,你會發現設定一段時間(1~2小時)禁止被人干擾是很有用的。告訴你的家庭成員在這段期間別打擾你,也不要安排任何電話或會議。進入另一個獨立房間,關上門並將電話留在外面。 從當天的待辦事項中選擇一項最重要的任務,在此期間不受干擾地工作。 ✅ 即使您還沒有做好準備,也要立刻開始 或許你們當中的某些人,未曾試過在家工作。如果你是其中之一,請不要過度擔心自己事程安排,因為疫情這種情況是任何人也無法控制的。換個角度想,其實這段時間不正帶給你喘息的空間嗎?無論你是研究生還是上班族,相信最近的工作量應該減少許多。試著在這段期間整理之前的資料、數據,好好規劃一下之後的的工作。如果你是研究生,不妨趁著這段期間多閱讀一些累積在你桌上已久的文獻吧! ✅ 保持喝水的習慣 我知道大家都知道喝足夠的水可以提高自己的注意力及大腦功能。 但是,如果你跟我一樣都是很難在一天當中獲取足夠水分的人的話,趁在家的這段期間好好養成習慣吧!或許平常在你的工作場所內,取水是一件困難的事,可能飲水機在很遙遠的地方。又或者工作地點不提供水(現在還有這種地方嗎?)不管怎樣,家裡一定有水,趕快去補充水分吧!(沒錯,我的意思就是現在!) ✅ 去做你想做很久的事 我知道這對於大部分的人來說是一件很難的事,看起來似乎很簡單,想做就做,但是真正可以身體力行的人實在少之又少。現在這好有一段時期可以讓你利用,何不好好運用呢?無論你是要充實自己,又或者是想要嘗試新東西,趕快去做吧!想學煮飯,網路上很多影片,下載下來就可以開始動手。想學畫畫,拿起一支筆、一張紙,開始你的天馬行空吧!想學拍影片,只要你有手機,有什麼事是不能做的呢?而我,一直以來,我很喜歡閱讀,我很喜歡寫作。記得高中時期我還寫過武俠小說呢!雖然最後沒有完成我的大作。最近的我,開始我的寫作之旅,我創建個人部落格,開始寫文章,開始學拍照,開始學習西班牙語,也開始看那些堆放在我房間內大量的書。短短幾個月,瞬間覺得生活過得很多采多姿,即使不能出門,那又如何?還是有很多事情可以做的。趕快去把你的代辦清單上的內容減少一些吧! ✅ 呼吸新鮮空氣 在家工作時,很容易陷入工作之中,而你可能在不知不覺中,太陽都下山了,你還在繼續工作,因為你沒有離開過家。如果你和我一樣,都是一個無法專心太久的人,幾天之後您就會意識到你無法再繼續下去了。但其實,去戶外走走獲得些新鮮空氣後,我的活力似乎又恢復了。當然,如果是像現在因為疫情的關係無法外出,就去陽台或者室外空間吧。但如果遮些地方都沒有呢?將頭伸出窗外,呼吸新鮮空氣!我知道這聽起來很荒謬,但如果你沒有其他戶外空間,我鼓勵你也這樣做。只需花上5分鐘的時間就可以呼吸新鮮空氣,這對於我來說有很大幫助。以前從未將頭伸出窗口外的經驗,最近我這樣做,發現外面的樹上有一個鳥巢,於是開啟我新的一個行程:每天觀察小鳥。稍微改變一下,你會有驚人的發現! ✅ 好好照顧自己 這一項也看似簡單,但做到的人似乎不多。相信看到這一句話,大家的想法一定是吃健康食物、獲得充足的睡眠、運動等等。沒錯,這些固然重要,但更重要的是,讓你的身心靈放鬆 👈 這裡指的是真正的放鬆。由於某些原因,以前的我如果必須在家唸書或者工作時,內心的罪惡感會加劇。 也許只是因為待在家裡這件事,但其實重要的是工作效率而非地點。因此我會花上一整天坐在電腦面前,可能進度只有20%,心中卻認為花了一天時間在工作上,很滿足。其實這是錯的,你不但沒休息到,甚至花了大把時間在工作上,浪費時間,也浪費你的精力。試著空出10分鐘的時間,聽著令人放鬆的音樂,冥想也好、放空也好,把腦中所有思緒,不管是工作、學業、愛情、家庭等等全部清除。調整好自己累新的壓力水平,不要讓他太高、也不要太低。 好的,以上就是幫助我在家工作的8個小秘訣,你呢?有其他的秘訣願意分享嗎?歡迎在下方留言 。如果你有在使用Instagram,別忘了使用 #xoclairesquad 與我分享你的經歷。 夏天即將來臨,但是你準備好迎接夏天了嗎?下週我將與你分享 👉夏季保養的秘訣,我們週五見 […]

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HOW TO START WRITING OR JOURNALING 如何開始寫作或紀錄

我最常被身邊朋友問的問題是『你是怎麼去寫你的筆記本?內容是什麼?』 如果你認識我的話,你一定知道我非常喜歡買筆記本,各種類型、款式我都喜歡!常在閒暇時刻去逛書店,我總是不停的買記事本,因為我可以很快就把記事本寫滿。背後的原因是我不喜歡將自己任何靈感或想法留在腦海中,很容易消失不見!時常某些點子會在不經意看到某一件物品,比如看到早晨的第一杯咖啡、飛機從天空滑過、又或者是快步追逐公車的學生,突然出現,又再下一秒鐘消失!為了避免忘記那些珍貴的想法,我喜歡立刻紀錄到筆記本上。回家後,利用寧靜的夜晚,整理這些想法,這個時候會讓我感到自由和放鬆! 也許你會提出疑問,認為我並不是作家,寫作不是我的強項,我的主修是在科學研究上,為何要花時間寫作?最近幾個月,因為疫情的關係,多了許多時間待在家裡。從小我就對閱讀及寫作非常感興趣。趁著最近的時間,我花了許多時間試著寫作,通過練習,寫作技能可以變得更好。這也正好提醒了大家一件事,每個人都有優點和缺點,這很好,人不會是完美的,我們不需要在所有方面都擅長,我們不擅長並不代表我們不該嘗試。 今天,我想來聊聊常被問關於寫作的問題。比起電子產品,我更喜愛筆和紙,我喜歡筆尖觸碰到紙張時的聲音,我喜歡在紙張上寫的每一個字,很有真實的感覺!我每天都使用筆記本,目前手邊正在使用三本筆記本! ✅ 日記本 寫日記已成為我日常的一部分,日記本是個可以讓我隨心所欲的表達想法的絕佳安全場所。坦白說,我已經將寫日記作為緩解焦慮的方法! ✅ 記事本 我真的很著迷於記事本!記得我最開始使用記事本是高中三年級,那時天天有各科考試、功課。為了有效率準備各科考試,開始使用記事本。通常是紀錄工作進度、代辦事項等。這一本目的是為了記下當天或當週必須完成的所有事項,可以提早規劃行程,這對於時間管理來說效果顯著,是一本不可或缺的筆記本。 ✅ 西班牙文筆記本 從字面上就知道是與學習西班牙文有關。前幾個月到美國面試博士班時,與許多當地人交流,發現西班牙文在美國是一個很常用的語言,加上曾看過『佈局』這部西班牙電影,以及正在追的『紙房子』影集後,深深愛上西班牙語,因此決定利用這段期間,好好增進我的第二外語能力! 如果你每天都寫作,填滿一本記事本老實說不需要花很長時間。以我來說,寫完一本筆記本大約需要2-3個月的時間。如果你認為書面寫作很耗時,也可以選擇把所有事項紀錄在電腦的文件中。這有助於你隨時查看自己的想法。你會發現你擁有一段驚人旅程! 可是到底該如何開始寫作呢?讓筆在紙張上流動就對了!首先坐下來,選擇一個安靜沒有干擾的地方,然後寫下你心中想到的一切。你不必擔心語法或邏輯問題,實際上對你來說並不重要,無論你的內容看起來多麼荒唐、有趣。起初,你可能會感到茫然,不知道如何下筆,想把記憶留在筆記本上,卻好像什麼也想不起來。但是,當你開始做,你做得越多,越會發現這是一件很容易達成的事情。 其實,寫作在你生活中常以不同的形式存在著,如IG、FB貼文、工作上的文稿、企劃書,甚至是論文等等。你會發現,寫作是無所不在的!如果你真的想嘗試寫作,但是又不知道如何開始,怎麼辦? 分享一個小方法:打開手機,設置一個10分鐘的計時,然後打開你的筆記本(或者是電子筆記本),10分鐘內盡可能把你想到的所有事情寫/打上去。攥寫過程中請注意,不需要將你的注意力放在詞彙是否有意義、有無正確的拼寫和語法。10分鐘過後,你會獲得很大的收穫! 我個人選擇10分鐘是因為它是一個很剛好的時間,5分鐘太短,可能得不到想要的東西。而20分鐘則給我帶來了很大的寫作壓力。因此,當我在進行寫作時,通常我不會一次性的完成,而是以切割成好幾個10分鐘去進行寫作。我認為,這是我想要保持的最佳理想狀態!或許,我在每一次的10分鐘開始之前,都會有新的想法! 無論如何,讓文字掉落到紙上是進入並且開始寫作的最佳方法,我希望這篇文章可以幫助你有關寫作以及如何填滿筆記本的問題。 你呢?喜歡紙筆的觸感亦或是電子筆記的方便呢?歡迎在下方留言告訴我。 ✨ 下週我將與你分享 👉 8個秘訣幫助你在家工作,我們下週五見!💋XO//Claire

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Ph.D. INTERVIEW |SEASON 2:SAN ANTONIO 博士班面試|第二季:聖安東尼奧

我想,這種經驗在人生中大概少之又少… 相較於達拉斯的正式,我更為期待在聖安東尼奧這場隨興的面試,原因要從來美國之前說起… Episode 1: 面試中的不安 1月11號早晨,那天是星期六,打算假日好好補眠的我被信箱『噹~』的通知聲驚醒。12月送出申請資料後,就是漫長的等待,而12月至1月是收到面試邀請的尖峰期,因此那陣子的睡眠很糟糕,你永遠不會知道這個訊息是通知面試或者是謝謝再聯絡。原來這封信件是來自 San Antonio的面試邀請,不同於其他間的面試時間都是在通知後一個月,聖安東尼奧的面試舉辦在1月14日!雖然興奮,但同時也擔心時間的短暫讓我準備不夠充足。更讓我緊張的是,聖安東尼奧雖然是第三家給予我面試邀請,但卻是我第一家要面試的學校,三天後! 今天的面試的日子,面試時間是晚上10:00~10:30。下班後,我留在實驗室等待,看著時鐘上的秒針不停的轉動,分針漸漸地走向12第四次,時針終於落在了數字10的位置。晚上10:05,我焦急地看著我的SKYPE還是毫無動靜,『咦?是前面的面試生delay了嗎?』『該不會學校忘記了我今天要面試吧?』又過了五分鐘,還是沒有動靜,我決定寄信詢問。『 是的,你的面試是今天早上。不過教授們正在跟其他候選人面談,我預計他們將會在北美中部時間上午八點半與你聯繫。』。10:28,緊張到想去廁所的我,腦中不停思考,到底要速戰速決,還是等到面試完呢?10:29,我決定衝去廁所。10:31,SKYPE 響起。 其實面試過程中我感覺我的表現不是很好,聲音中充滿著不確定的語氣,面試當下有一秒鐘感到心灰意冷。但轉念一下,沒關係,是第一次,把它當作練習,後面要表現的更好。11:00整,教授們說我的問題很多,今天如果來不及回答,可以事後寄信詢問,他們很樂意回答。看了看時鐘,11:10,L 教授問:『你還有任何問題嗎?不要侷限在研究上,你可以問天氣、生活的等,任何跟有關的事都可以。』我告知他們一月底時將在德州參加另一間學校的面試,是否有機會可以去參觀他們學校,想不到三位教授點頭如搗蒜。S 教授似乎很希望我可以去參觀校園,開始跟 L 教授討論起來我的參訪事宜。3分鐘過去,L 教授說:『我們會幫你安排,不用擔心。』最後,向三位教授道謝後,結束這場驚恐的面試。 Episode 2: 參訪中的隨性-DAY 1 三天後,收到了神經科學系主任的來信。他將幫我安排幾位希望能與我面談的老師,並詢問我除了B教授之外,有想深入聊聊的都可以安排進去。另外,機票、住宿及三餐他也都會提供,希望我帶著一顆輕鬆的心去進行校園參訪。隔天,收到了當天與我面試的女教授 S 教授的來信。信中附上了她的研究經歷、去年發表到Nature上的paper,正在發表的paper,並表示她知道我對 B 教授的研究很感興趣,但她希望我能更深入地與她談談關於未來的研究目標,她也希望我能加入她的研究團隊。當下,再次被肯定的感覺油然而生! 完成達拉斯面試後,緊接著跳上飛機,準備前往聖安東尼奧,參加一場非正式面試的校園參訪。短短一小時旅程,一顆心卻『碰!碰!碰!』的跳個不停。一想到這麼多老師要來單獨跟你互動、聊研究,萬一聽不懂怎麼辦?萬一回答錯誤怎麼辦?萬一想表達的英文說不出來又該怎麼辦?所有的徬徨、恐懼、不安全部都在胃底不停翻攪,直覺地想找個地方將自己躲起來。但,想到將要突破自我,這些感覺瞬間悄無聲息的消失。噢對了!我有位朋友 CW 正在這裡工作,事前她替我建立信心,也給了建議,我想,後來的成功有很大一部分都要感謝她! 飛機抵達後,看著聖安東尼奧的天空,是那樣的乾淨、湛藍,讓我更加期待接下來的行程。搭乘Uber先到飯店Check-In,沒想到司機居然載錯地點,後來又折返回來載我到正確的飯店。飯店人員看過我的護照後,隨即拿出一份學校準備的迎賓禮,收到當下,心中只有滿滿感動,心想:這家錄取我一定去,太有心了!事實是👉 我是個很好被禮物收買的人😁 13:40,飯店大廳等待著 M 教授的同時也在思考見面後的第一句話要說什麼。『嗨!M教授!』『你好,M教授,很高興見到你。』『M教授,辛苦了,謝謝你來接我』還在思考,突然 M教授出現在眼前,我嚇一跳地站了起來,連忙過去跟他握手。M教授開始滔滔不絕地說:『嗨Claire,總算見到你了。飛機搭了一個多小時一定很累吧…..』跟著教授的腳步走向他的車子,他突然轉頭:『你要把外套穿起來,這裡很冷的,或許你會有機會看到雪。』車上,我一路都很擔心氣氛會很僵、很尷尬,所幸 M 教授不停地打開話題,我也漸漸的能與他隨性的聊天。特別的是,一路上我們都沒聊到科學。 14:00,M 教授帶我到一間辦公室。我向L教授, 以及行政人員H握手打招呼後,拿出事先準備的小禮物-代表台灣的小吊飾。當然,這不是收買,只是想感謝他們特地為我安排這場參訪。教授們開始介紹Preogram的課程、特色,突然,M教授指著我的手環說:『順便說一下,你的手環看起來很棒!我注意它一陣子,現在不得不稱讚一下』原來美國人真的很會讚美,我算是領悟到了! 接下來的時間就是和 P教授的面談,P教授是位德國人,在介紹他的研究內容時,我聽得很享受。除了研究的題目太有趣之外,德國口音也十分迷人。坐在P教授的汽車內,聽他談著人生經歷,從博士、博士後一路到現在的教授,瞬間湧起一股想要做研究的熱情與衝勁。 在飯店等待著 M 期間,我的腦袋又開始運轉。晚上將要與M以及L 教授共進晚餐,我想,總不可能聊科學吧。我打開筆記本,列出可以聊天的話題…『我最喜歡的美國影集』、『NBA你們都支持哪一隊(應該是馬刺)』、『聖安東尼奧有什麼有趣的地方嗎』。實在擔心無法跟美國人閒聊,嘴裡反覆的念誦著這些主題,除了問題,還要想答案可以說些什麼。當然,這些最後都沒派上用場。 時間來到18:30,我依然提早在飯店大廳等候 M 教授。順帶一提,美國人真的很準時。低頭看著手機上的時間顯示時,在一抬頭,已然看見穿著厚重大衣的 M 教授快步過來。在 M教授身後是一位穿著皮衣、無袖連身洋裝的美國女孩 A,熱情的擁抱後,便開始數落起 M 教授的開車技術。 […]

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Ph.D. INTERVIEW |SEASON 1:DALLAS 博士班面試|第一季:達拉斯

我想,這種經驗在人生中大概少之又少… Episode 1: 面試前的慵懶 早晨,睜開眼睛,時鐘顯示上午六點零二分。今天的天氣很好,心情也很好,期盼這一天的到來許久 👉 即將前往德州面試!洗漱後,出門買杯咖啡吧!每個早晨,腦中不時出現許多想法,一下跳出早餐計畫、瞬間又變成我的待辦事項,享受著腦中思緒隨意飛揚。打開手機,再次確認航班報到及起飛時間,隨即拉上我的皮箱,跳上高鐵前往機場。 近12個小時的長程旅途中,不時的伸一下懶腰、看看機上電影、喝杯水、嘴裡喃喃地反覆練習著準備好的面試資料,以及與隔壁的老奶奶一同閒話家常。我聽著她講述著加州的美好,以及聽她分享著她的旅程、人生經驗。我不禁思考,40年後的我,也可以如她一般地快樂、徜徉自在的生活嗎?想著想著,我的眼皮就闔上了。再次睜開,已然落地於舊金山。 在舊金山機場有三個半小時的轉機時間,等待的過程中,打開電腦,繼續準備面試相關的問題。我預留了離登機約半小時的時間,離開座位,仔細瞧瞧這個國際機場。看著人群流動,聽著人們在相互交談的聲音,就像是海浪陣陣拍打沙灘般,一陣一陣的傳入耳裡,享受著空氣中瀰漫著一股忙碌,但卻有條不紊的氛圍。 美國人似乎十分熱情,大部分時間都會主動開啟談話,就連坐我旁邊的美國媽媽也不例外。或許我看起來像個小女孩,也或許我是個亞洲面孔,在一架前往達拉斯的航班上顯得格格不入。她忍不住的多看我一眼,並開啟了我們的談話。和她聊天的過程中,我就像睡在棉花糖上一樣的放鬆。她時而大笑、時而點頭贊同、時而誇獎,我很享受,也很感謝擁有這段近 3小時的談話,建立了在面試前的自信。飛機著地時,『噹!』我的手機信箱通知響起。打開一看,收到了第四家學校 ✅ Penn State University的面試通知。我興奮得像個孩子般與美國媽媽分享,她遞給我一張小紙條,並打算送給我一張禮物卡。但礙於從小接受的教育,我向她道謝後婉拒了她的好意。她感覺十分失望,這也讓我學到了珍貴的一課 👉各國的風情習俗不盡相同,應當入境隨俗👈 下機前,她告訴我:『I believe that you will be successful in all the interviews. I know you will.』』噢對了!她的名字叫做Tiffany,是位美麗、善良的設計師。 Episode 2:面試中的專業 抵達達拉斯後,入住學校提供的酒店。等待著晚上與現任博士研究生們的餐會時,再度打開電腦,準備隔天的面試資料。突然,一陣敲門聲響起。原來,我有一位韓裔室友,十分熱情活潑。我們一路吱吱喳喳地討論著妝該怎麼畫、口紅要擦哪一隻、要穿洋裝還是褲子。6:45一到,發出轟轟聲的接駁車抵達飯店。 或許是過於緊張,等不及耀眼的陽光進入房間,也等不及鬧鐘響,眼睛就不由自主地睜開了!打開手機,上面顯示早上六點整,我繼續打開電腦,準備面試資料。七點整,韓裔室友起身後進去浴室淋浴。聽著嘩啦啦的水流聲,讓我一度忘卻面試,彷彿置身於山林間,如同瀑布般的洗去我的緊張及不安。八點整,開始與教授一同享用早餐,聽著教授們介紹學校、科系。九點整,面試開始! 行程表上安排跟4位教授及1位博士後研究員面談。我很享受、也很興奮地向教授們介紹著過往的研究經歷,與他們深入地討論著我的每一個研究。與台灣不同的是,每位教授都會站起來與我握手後,再一同入座。面試過程不像考試,是隨性、閒話家常般的輕鬆自在。一整天的談話沒有給我累的感覺,我想,大概是攝取過多咖啡因。結束面談後,參訪各間實驗室。老師、學生們的辦公室都是獨立空間,每一間實驗看到不同的儀器,但卻都是最先進的設備,一瞬間,我似乎身在科幻電影情節裡,只不過,我還不是主角。 晚上6:30,接駁車抵達院長的家。面試生及教授們在院長家中享受著晚宴。大家舉杯同歡,吃著當地美食、與來自世界各地的人們滔滔不絕的分享自身經歷。Dr. C前腳剛踏入院長的家,一眼瞧見了我,我前去跟她打聲招呼。幸運的是,她開始帶著我在身邊,向其他教授介紹我是誰、來自哪裡、研究經歷等等。 接著也跟Dean小聊片刻。原來,Dean曾來過台灣演講,他很喜歡陽明大學,並認為陽明大學的教授很優秀。他說:『我相信有優秀的老師,必定能教出優秀學生。』那一刻,我想,我被認同了!😊 Episode 3:面試後的收穫 這次讓我感到特別的一點是學校是提供免費的機票及住宿,當然,面試期間也包含三餐。在與美國的教授深聊後,我才明白,美國的教授很看重博士生,在面試博士生的過程中就像是在招募合作的對象,教授們把博士生視為共同工作的同事,而非上司跟下屬,整個過程的感覺是因為他們想招募你,他們會積極展現他們的優點、特色,吸引你的加入。另外,通常拿到面試代表你是他們想要的對象,但礙於名額有限,並不會所有人都會錄取,不過機率很高。對我來說,這種感覺跟在台灣是非常不一樣的。如果你也要去國外出差、面試工作等,不妨參考以下幾點建議: ✅ Language 語言:語言真的很重要,不過我指的並非是文法或者艱深單字。只要你聽得懂對方在說什麼,對方聽得懂你在說什麼就足夠夠。在國外,不論工作或者是面試,非正式場合絕對多過正式場合,你一定會有很多機會要跟對方閒聊。我發現,美國人很喜歡聊天,就算只有你跟他兩人,他也會花大把時間跟你聊天,而非各自做各的事。(這部分我將在下一個面試經驗會說更多,如果你有興趣!) ✅ Preparation 事前準備:面試、工作之前,一定要把該準備的是提早做好。舉個例子,這一次我知道即將會跟五位教授面談,我也知道晚上會參加一場晚宴。我預先背下所有教授的研究背景資料,我也將各個教授長相做成圖片印下來,一遍又一遍地複習。在家也複習、上班時也複習、高鐵上再複習、飛機上再複習,面試前10分鐘還是複習。當然,最後看到每一位教授,我都能很順利的叫出對方名字以及討論對方的研究背景!(事前準備還有個有趣的小故事,也將在下一篇分享) ✅ Jet-lag 時差:既然是要去面試或工作,記得永遠都要提早到當地,無論你多年輕。這次我提早了三天到,第一、二天真的沒有辦法配合當地時間睡覺。但到了第三天,慢慢可以適應當地時間,也才能開始我的面試。不過,如果還有這種機會,我想我會提早一週抵達! 謝謝你觀看我這篇文章,如果你有任何想法,歡迎在下方留言。如果想進一步了解我對於美國人很喜歡聊天及有趣的事前準備經驗分享,請看下一篇文章 👉 博士班面試|第二季:聖安東尼奧 最後,如果你喜歡我的文字,歡迎留下你的email,如果有更新文章你將第一時間收到通知!💋XO//Claire

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BEAUTY ITEMS IN SEPHORA 開箱Sephora的美容保養產品

相信喜愛美妝保養產品的女孩們一定都對Sephora不陌生,而我也不例外,我對於Sephora十分著迷!記得2017年在Georgetown閒晃時,遠遠看到一家Sephora矗立在眼前,我開心的像個小女孩般地在路邊尖叫! 每一次進去裡面,總是要待個30分鐘至1小時才夠。雖然不一定會大買特買(畢竟說到價格…還是只能默默的闔上錢包),但是光是看它們我就滿足了! 如果你還沒有加入它們的會員,請趕快註冊他們的Beauty Insider計劃。 你將獲得許多驚人的折扣以及促銷、生日禮物、免費幫你化妝等等,所有詳細信息都可以在這裡找到! 幾個月前,我檢查了我的保養品,並計畫在前往sephora之前,先列好清單,再購買新的保養產品。清單中有 一些是新的發現,但大部分商品都是我重複購買數次。有一段時間沒有更新我的Beauty內的文章了,所以今天我打算分享一些在Sephora找到的新歡! SKINCARE ✅ FARMACY: Cleansing Balm 卸妝膏 如果你正在找好用的卸妝膏,如果你是第一次想使用膏或霜狀類的卸妝產品,如果你想要找一款可以將臉上彩妝快速且乾淨去除的卸妝產品,那麼這款絕對是我這次的推薦首選。通常我會用一條毛巾搭配這款卸妝霜做使用,以確保我能完整的卸除臉上的彩妝及防曬霜。我已經使用了一個多月, 每次使用完我的臉會感覺十分乾淨,但依然可保持臉部的滋潤而不乾燥,味道我也很喜歡,是一種淡淡且清爽的香味。 我對於這款卸妝產品非常著迷,這絕對會使我想要重複購買的商品! ✅ CLARINS: Double Serum Complete Age Control Concentrate 黃金雙激萃 這是我特別需要回購的保養品之一!我很沈迷於油類的保養產品,使用過後,我發現我的生活中不能沒有它的存在。通常,我會在白天及夜晚使用它。去除角質及清潔臉部肌膚後,我會使用掌心溫度融化它並且輕拍至我臉上。我發現使用過後,我的皮膚變的更為緊緻、皮膚變得更為滑嫩,毛孔也縮小。 它是幫助我肌膚打底前導精華液,同時也能放大後續保濕霜的效用。有時,覺得肌膚不乾燥甚至會只使用它。我發現這瓶唯一的缺點就是貴,但怎麼辦,現在我發現它已經離不開它了!😭 ✅ CAUDALIE: Vinosource SOS Intense Hydration Moisturizer 葡萄籽急救保濕面霜 這是另一項我的必備品。 之前,如果你有看我過的文章,相信你一定知道這款已經迅速榮升為我的摯愛!曾經我嘗試了很多品牌的保濕霜,一直到我到了達拉斯,我發現先前喜愛的保濕霜變得不那麼保濕了!終於找到了這款保濕霜,目前使用了將近3個月! 當我擦上這款保溼霜,我的肌膚變得十分水潤,有種擺脫了乾燥引起的緊繃感,感覺就像我沒有塗任何東西在臉上。不過如果你是油性肌膚,我不會建議你這項產品,它的油度感很足,油性肌膚的朋友們應該使用後,我想會覺得十分粘膩!有時,我懶得為肌膚上完整保養步驟時(就是懶惰),我會單獨使用這款保溼霜! ✅ BELIF: The True Cream Aqua Bomb 斗篷草高效水份炸彈霜 我真的知道這項產品很有名,但是我不知道為什麼直到近期才購買它。使用過後,我真的很後悔沒有早點使用它。這款炸彈霜是如此的滋潤!通常我會習慣在早晨使用它,不為什麼,就是喜歡他的味道,讓我一早起床會有個美好的心情! 有時,當我感到非常焦慮不安時,我也會想使用它,它的味道可以使我感到平靜! ✅ SUNDAY RILEY: Auto Correct Eye Cream […]

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MOTHER’S DAY GIFT GUIDE 母親節的禮物指南

Hi, ladies. Welcome back!!!!😁 又到了每週五的時間!今天剛好是五月的第一天,距離母親節還有九天! 想必你此時正苦於思考要準備什麼禮物來孝順媽媽吧!母親節對於母親來說,是很重要的日子,相信全世界的媽媽們都會很期待這一天的到來!但對於身為女兒的我來說,則是一件令人十分頭痛的日子!總是要思考應該準備什麼禮物給媽媽,畢竟已經經歷過了20幾年了。 每一年的五月第二個禮拜日,媽媽們總是會期待那天的到來,就像自己生日般的期待感。如果沒有任何準備,當那天來臨,我想媽媽一定會失望的!所以,你得想辦法送給她應得的禮物♥︎ 關於這篇的主題,我構思了很久。我認為要送給媽媽們的禮物,除了心意,也必須帶有創意感以及實用性。如果你還沒有任何想法,我打算在這裡與你分享一些關於禮物的想法! 說到我的母親,她喜歡時尚單品、化妝保養品、裝飾品以及任何有趣的一切! 因此,即使你媽媽沒有任何喜好,只待在家做飯,我也還是能幫助到你。 1. Scanwood 橄欖木長餐夾– $9022. Scanwood 橄欖木鏟– $396 3. 【EZlife】北歐時尚防水防油口袋圍裙– $245 4. 鮮花遞送服務 (Set of 6)– $800-12005. 日本設計雜貨 木製餐具七件組– $12296. 碗盤擦拭布、廚房毛巾– $700-9007.媽媽專屬項鍊– $15008. 實木花架– $12809. 原木雙層花架– $96010. 大理石紋靜音時鐘– $96011. 大理石香氛蠟燭暖台– $198112. 超聲波多功能清潔機– $165013. 免手洗高效平板拖把– $89914. 玫瑰金 防塵耳環飾品收納盒– $105015. 樹大人衣帽架– $1460 或許你對於今年要給媽媽的禮物的想法已經決定好,但我還是希望你可以看看這個蠟燭,把它放入你的禮物清單。我認為這款蠟燭是送給媽媽、奶奶、妹妹或女性朋友的最佳禮物!如果上述的建議你都不喜歡,試試看這款耳機吧!音樂,是不會有人不喜歡的,對嗎? 我喜歡它的方便感,它讓我似乎置身於鄉村氛圍中! 你今年打算送媽媽什麼禮物呢?下方留言分享給我吧!XOXO

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