Route 66 Road Trip II : St. Louis To Chicago |公路66之旅(II):聖路易斯到芝加哥

St. Louis,一個低調卻有趣的城市… 也許你從未聽過St. Louis,也或許St.Louis不曾出現在你的必去城市清單中,但事實上,它與其他城市大並無不同之處。在這裏,可以參加體育賽事,比如前往Busch Stadium 觀看紅雀隊比賽、參觀城市博物館或動物園,甚至你可以在St. Louis著名地標Gateway Arch,享受片刻的愜意。我們真正去探索St. Louis這座城市的時間只有近半天時間。為了在最短的時間內體驗到這座城市的美麗,我們前往幾項著名的景點… Basilica of Saint Louis, King of France 聖王路易聖殿 這是羅馬天主教會的一座教堂,名字來源於法國國王路易九世,是美國密西西比河以西的第一座教堂。可惜的是,當我們抵達時,教堂內似乎正舉辦著禁止外參訪的活動。因此,我們並沒有機會進去一探究竟。但值得慶幸的是,因為這座教堂有提供免費停車場,且地理位置距離Gateway Arch十分接近,至少我們省下一筆停車費… Gateway Arch 聖路易斯大拱門 這一座地標是由建築師Eero Saarinen塑造而成,這一個拱門目的是為了紀念美國西進運動而設立。 或許你們會認為與地標合個照就結束了!在這個大拱門,你可以有多重的體驗及享受,包括: Tram Ride to the Top:跳上獨特的電車,到達美國最高的紀念碑頂部,在頂端可以俯瞰整個St. Louis市中心。 The Museum:在這間博物館,你可以聽到美洲原住民、探險家、開拓者以及反叛者的故事。 Riverboat Cruises:這座拱門,正座落在密西西比河旁。因此你可以搭上郵輪,享受各種風景、美食餐點。 Helicopter Tours:當你在密西西比河高空翱翔時,從全新的角度體驗大拱門的壯觀。 在開始我們的旅遊之前,便提前購買乘坐電車登上GatewayArch 的門票。強烈建議一定要事先在網上購票。我們購買搭乘電車的時間是上午9:30,為了避免遲到,我們大概9:00左右便抵達。在入場前,我們在Gateway Arch周邊欣賞這座拱門的壯觀。突然,一位老先生默默朝我們走向前,說到:『You guys want to know the best place to take photos?』充滿好奇心的我們,瞬間點頭如搗蒜。接著,就出現以下這張照片…. 9點30分,大家開始依序排隊入場,因為這個地標是美國國家公園之一(我們也是很後來才知道…)進入前將會進行安全檢查,這與機場的安檢有些相似。進入之後,館員開始把大家分組,依次登上電車。在準備上車前,我一直以為是電梯,大家要進去搭乘電梯到最高點。輪到我們的時候,看著電車門打開瞬間,有種要登入太空的感覺,既奇妙卻又難以形容。 到達最高點,館員開始指引大家可以拍照,大概有5-10分鐘的時間可以待在頂端,因此所有人都迫不及待的想要拍到景觀照。就在我們拍得正起勁時,一個熟悉的身影漸漸靠近我們並且說:『Want to know how […]

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Route 66 Road Trip I : Dallas to St. Louis |公路66之旅 (I):達拉斯到聖路易斯

Get your kicks on Route 66… 沒有什麼比假期更能讓夏天尖叫的了! 在美國,有各種完美的度假勝地可供選擇,包括國家公園、各大城市、遊樂園、小木屋等,而我們選擇了Route 66。 Route 66是世界上最著名的公路,它又有Main Street of America, Mother Road之稱。歷史悠久的Route 66跨越3900公里,橫跨8個州,從Chicago出發,貫穿Illinois, Missouri, Kansas, Oklahoma, Texas, New Mexico, Arizona 以及California,終止於Santa Monica。 1926年被賦予『Route 66』的稱號,一路上有著老式加油站、汽車旅館以及餐廳,體現美國核心小鎮價值。Route 66也是自由的代表,自駕在這條曾經輝煌的道路上,聆聽著音樂、品嚐美食,並欣賞一路上的舊景風光,總能增長自我價值及經歷。隨著時代的進步,Route 66已經被高速公路取代,因此在Google Map上是無法查到它的。如果很想走完整的Route 66,可以在Amazon上購買《Route 66: EZ66 GUIDE For Travelers》,  這次旅程決定的突然,一群朋友在一次聚會中聊到公路66,加上我一直很沈迷於芝加哥系列影集(Chicago Fire, PD and Med),促使這趟旅程的開始…這是我第一次在美國的公路旅行。在這裡,我將分享有關如何規劃Route 66 Road Trip詳細信息! Day 1: Dallas to St. Louis Route 66 Historical Village […]

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Getting the COVID-19 Vaccine: Frist dose | Covid-19 疫苗注射: 第一劑

Tuesday, March 16th, 2021 was a big day for me. Just under a year since it started, I received my first dose of the COVID19 vaccine 在歷經許多的期待及盼望,3月9日的下午,PhD學生群組傳來了可以接種COVID-19疫苗的消息! 我在大學校園內工作,身為博士生,儘管在這嚴峻的疫情下,研究仍不可間斷!雖然學校並沒有醫院,但我們的研究卻是和UT Southwestern Medical Center有著很緊密的關係,前往校園工作也意味著提高暴露於Covid-19病毒環境的風險。 美國開始宣佈可以施打疫苗的時間是2020年的12月,也是在疫情發生後的近一年時間就完成疫苗的研發,並且開始給醫護人員、老年人以及患有慢性疾病的人優先施打。以上條件我都不符合,因此當時我處於疫苗接種計劃的後期,也就是所有與COVID-19患者直接互動的醫護人員和其他人員都接種疫苗後,我才能進行疫苗接種。 3月9日星期二,這天我正在寫神經藥物學的期中考卷,我並沒有意識到PhD群組裡面正興高采烈地分享大家的心情,直到我結束考卷,打開手機,看到一條連結並寫著:『Yall sign up through this to get you vax!!』當我一發現,就立刻報名參加下週二上午時段的疫苗接種,並在接下來幾天中苦苦掙扎,因為我對接下來發生的事情感到興奮不已! 今天,週二早晨,我七點就起床並提早15分鐘抵達。因為是採預約制,無需排隊即可進入接種地點。8:15 AM,我被叫了進去,親切又善良的護士讓我坐下,填寫了我的COVID-19疫苗接種表,並詳細解釋她將要做什麼。相較於抽血,我更害怕打針。還記得來美國前夕,因為要注射一些疫苗才能入學,我總共打了四針。但我仍不喜歡打針,對於即將注射疫苗還是感到有些不安,但大多數時候我還是很興奮終於能獲得疫苗,這意味著結束Conid-19又更近一步!注射完沒有任何感覺,或許每個人的體質不同,感受也會有很大的不同。接著進入等候室,醫護人員在注射後15分鐘內會對你進行觀察,以確保沒有產生不良反應。 就這樣,我完成接種1/2的疫苗!他們告訴我,在第一周結束後,我將獲得對COVID-19的免疫力應該是60%,接下來是一個月後的第二次注射,我將獲得約95%的抗COVID免疫力!或許你始終對於這樣倉促研發疫苗並且直接注射到人體內存有很大的疑慮。關於新疫苗,大家都有許多問題。希望接下來的問答中,我可以幫助你解決一些困惑。 Q: 是否該擔心疫苗在如此短時間內被製造出來? 我並不認為應該擔心的原因有以下幾點,首先,科學家對於研發疫苗已有過往許多經驗,包括對其他病毒(如SARS和MERS)、或者是流感疫苗的研發,因此在研發疫苗的技術上是不需要擔心的。第二,充足的資金。有了錢,科學能做的事還能令人感到驚訝嗎😊 第三,在疫苗仍處於試驗階段時就能夠進行生產,這意味著它可以更快地進入到市面上。第四,人們願意參加臨床試驗,這對於推動這種疫苗的發展是非常巨大的! Q: 注射mRNA疫苗是否會改變或者是影響自身DNA、RNA結構? 不會!首先,注射至體內的疫苗中mRNA永遠不會進入你的細胞核,因為它沒有任何信號。即便注射後的mRNA真的進入細胞內,也需要通過特殊的enzyme將mRNA轉化為DNA,轉換後的DNA必須通過另一種enzyme插入到你的DNA中,然而這些enzyme都是疫苗不具備的! Q:是否會因為注射疫苗進而獲得COVID-19? 不會。所有通過批准的Covid-19疫苗都沒有涵蓋活的SARS-CoV-2病毒,因此你不會因為注射疫苗而感染Covid-19。 Q: 疫苗對新變種有保護作用嗎? 在一定程度上仍具有保護力。目前批准的疫苗可引發所謂的“polyclonal […]

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What’s in a first year PhD student’s backpack

I always pack hundreds of things in my backpack (well, maybe it’s too exaggerated😂) But to be honest, I always think my backpack is overweight, I still think I should carry all of these things. Okay, let’s get started! Let’s take a look at all the things in the backpack of the first-year doctoral student! […]

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A DAY at the SHADOW CREEK PUMPKIN FARM | 在南瓜農場的一天

葉子變紅、氣溫降低! 經過數月的高溫,現在是時候享受秋天了。每年秋季前往南瓜農場是美國人的一項傳統。 在南瓜田中不僅可以尋找到獨一無二的南瓜,更可以與家人一起創造獨一無二的回憶。 達拉斯(Dallas)有很多很棒的地方可供參觀和度過美麗的秋天, Shadow Creek南瓜農場是家人、朋友最喜歡的地方之一。 很幸運的在秋季第三個週末,我能在這裡度過美好的一天! 入場費每人僅需10美元,就能獲得一條隨意進出的腕帶,可在活動區域內進行各項活動,包括Hayride, Corn maze adventure (玉米迷宮冒險), Hay bale jump (乾草堆跳躍), Giant pumpkin jump pad (巨型南瓜跳跳床), Hay hill slides (山丘滑草區), Barnyard animals (動物區), Tree swings (樹鞦韆), Staged photo ops (攝影), Tractor seesaws (翹翹板), Pumpkin bowling (南瓜保齡球), Pumpkin Tic-Tac-Toe (南瓜井字遊戲), Corn hole and washers (玉米洞投擲遊戲), Axe throwing (斧頭丟擲)和多個美食、遊樂區。當然,我們必須從挑選南瓜開始。 Pumpkin Picking and […]

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My TOP 4 candles of 2020 |2020年我最愛的蠟燭

打開窗戶,使早晨陽光透進房間。選擇巧克力口味的中烘焙咖啡豆,煮上一杯香濃咖啡。最後,點燃香氛蠟燭,這是我每天起床後的一個小儀式。我喜歡有儀式感的生活,能幫助我開啟全新的一天。聞著令人愉悅的氣味,看著燃燒的火焰幾乎可以使我立刻平靜。多年來我一直都是蠟燭的愛好者,但過去幾週因為更長時間待在家裡,使我對於蠟燭的愛變得更加痴迷。我有著不同口味的香氛蠟燭,燃燒各種蠟燭時,感受到各種充滿活力、積極又奢華的氛圍,這也是我為什麼喜歡香氛蠟燭的原因之一。 不確定個人的喜好風格?應該從哪家品牌開始下手? 強烈推薦從Bath and Body Works開始。可以肯定的是,幾乎每個人都十分熟悉Bath and Body Works。就算你不曾買過它們家的東西,一定也曾聽說過。除了銷售高質量的蠟燭外,也提供全系列的身體護理產品。 如果你從未購買過,我保證你一定會愛上它! BBW 的3芯蠟燭一直是我的年度採購項目之一,因為價格低廉、氣味散佈效果強烈、擁有良好的燃燒時間。如果真的要挑出一項缺點,我想會是包裝設計。不過如果你不在意包裝的設計感,不妨入手幾款BBW的香氛蠟燭。現在就來看看我最愛的香氛蠟燭有哪些吧! LAKESIDE MORNING Crisp Autumn Air, White Driftwood, a Hint of Green Apple with Essential Oils BBW的蠟燭口味眾多,有清淡的花香、濃郁的水果香以及沈穩的木質香。如果你沒有試聞蠟燭味道而直接購買,或許你會挑到不合口味的商品。而我在踏進BBW之後,我發現了這款Lakeside morning香氛蠟燭。如果你曾看過我的文章,你一定知道我曾經分享過我喜歡清新的味道,像是Breeze, Ocean, Morning…等。這款Lakeside morning蠟燭的香氣雖然在官方網站上寫的是綠色蘋果,但他的氣味沒有絲毫的酸味,而是帶有淡淡蘋果清香,有種乾淨且自然的氣味。聞著這款蠟燭,讓我想到一個畫面-一座座高聳的山被皚皚的白雪覆蓋著。如果你喜歡茉莉花的氣味,那麼它就是你的蠟燭! 它聞起來令人愉悅、充滿放鬆感。我真的真的很喜歡這種氣味,也難怪這一直是BBW蠟燭上最暢銷的氣味之一!因為這款蠟燭具有令人舒緩、放鬆的香氣,我通常會在寫部落格、或者是追影集時點燃它!最後,這種三芯蠟燭可以在整個房間、甚至客廳都能聞到,並且它燃燒的十分均勻,不易形成洞穴蠟燭,適合做為初入手蠟燭! FLANNEL Crisp Autumn Air, Bergamot, Heirloom Mahogany, and Soft Musk with essential oils 當我第一次看到Flannel時,不知道為什麼,腦中浮現出幾個場景,鄉村小鎮、馬在農場中奔馳、秋天的森林、木頭鋪成的小徑、步道等等。這款Bath and Body Works的法蘭絨蠟燭帶有佛手柑、紅木和麝香的木質香調,從上面的氣味信息中可以看出。這款蠟燭並沒有任何Breeze, Ocean等清新感,而是帶有一種森林裡木頭氣味。試著想像一下,秋冬的夜晚下著陣陣細雨,你必須穿越一片森林,有種涼爽、冷調的木質香。每當我點燃它,有種彷彿處在冬天的夜晚,徐徐涼風吹過我的耳際,正是這種香味令人感到放鬆。這款蠟燭雖然有佛手柑,但只能在一開始聞到清淡的柑橘味,隨之而來的是濃濃的木頭香,除了桃木,似乎還有些許檀香木頭的氣味,聞起來十分特別。另外,我也喜歡深藍色的蠟燭以及罐蓋上設計的雪山、冷杉細節。 EUCALYPTUS TEA Eucalyptus Essential […]

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10 THINGS I’M OBSESSED WITH RECENTLY 10件我最近很著迷的事物

這篇文章-將浴室變成SPA的六種簡單方法真的很棒。我很喜歡這篇文章內提到的所有技巧,尤其是在毛巾中添加精油! 最近剛入手了這款眼罩,它真的太柔軟了!每當夜晚降臨時,我最期待的就是戴上它入眠。 這本《事發的19分鐘》,強烈推薦!如果你沒看過描述手法是採時間交錯的方式,請閱讀它!如果你找不到詳細描述一個犯罪青少年心理的書,請打開它!如果你想知道為什麼這麼多小圓槍擊案的發生原因,請選擇它!下一本要看的會是咆哮山莊,這本是因為當初看完清秀佳人之後,就決定要找時間來拜讀它。結果從此就一直躺在我的待看清單中。如果你對我的書單有興趣,請參考Book’s Club,那裡有我對於看完書籍的讀後心得。 Taylor Swift去年推出的新歌-Miss Americana & The Heartbreak Prince 我只能說深深植入到腦中了! 最近在學習西班牙文,你可以叫我 Spanish learner!本身對語言沒天份,不過我還是相信勤能補拙,天天練習一定可以學會的!我在網路上找到一些學習資源,像是這個,用旅遊的方式帶你學習。或者是這個以及這個,有免費的學習課程。如果你也對西班牙文有興趣,可以去這些網站看看。 ALLUREY的眼膜絕對不能錯過!我將它們放在冰箱裡,幾乎每天都在使用它們!冰鎮後的眼膜可以幫助你的眼睛深呼吸、恢復活力。不過最近想嘗試看看這款黃瓜排毒眼膜,它含有黃瓜提取物可以天然排毒,以及咖啡因可以消除黑眼圈。這兩個功能太吸引我! 紙房子追到第四季了,花了我大概兩週時間,看到Berlin為了大家犧牲真的很難過,因為他是裡面我最愛的角色(很痛苦的是,距離第五季的播放有的等待了…)接下來應該看什麼節目呢? 這裡提供25種以上的免費運動課程,我最近非常需要運動來平衡最近一直消化的肉類☺️☺️ 如果說每個人都有收藏東西的嗜好,我想我最愛的蒐藏品就是-BOOKMARK 書籤。無意間逛到這篇文章,教你如何自己DIY,等不及要嘗試了! 最近收到了禮物👉蠟燭暖台及蠟燭禮盒。只能說,真的好美!我很喜歡香氛,不論是蠟燭、薰香、或是精油。每一次聞著這些香味總是可以讓我放鬆。香味的話,我喜歡海洋、微風、早晨之類的味道,聞起來很令人放鬆。Yankee Candle我通常會選擇這個、這個、這個以及這個。 你也有令你著迷的事物嗎? 謝謝你觀看我的文章,如果喜歡,歡迎留下你的mail,可以收到我的最新文章通知!💋XOXO

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THE 10 BEST SKIN CARE TIPS IN SUMMER 10個夏季保養的秘訣

炎熱夏天即將來臨,相信女孩們正打算購買許多夏季衣物,準備套上無袖洋裝、穿上帶有綁帶的涼鞋,然後快速刷上唇彩及睫毛膏, 趕上最後一分鐘的海邊約會。可是,你準備好了嗎? 新的季節,也意味著應該重新評估並確保夏季的護膚程序已準備好。夏天是個放鬆、且充滿新鮮西瓜、泳衣、防曬霜的季節,但絕不是輕忽皮膚保養的時候。 太陽輻射在一年四季都很強,但在夏天,我們通常喜歡花上大把時間在公園或者海邊,使肌膚暴露在紫外線下的時間更多。這也是為什麼我們更要重點保養我們的肌膚,維持肌膚保濕狀態且盡可能避免長時間在陽光在照射。 曾經的我是個疏於照顧自己肌膚的人,塗上防曬霜的行為是絕不會出現在我早晨的例行事項。因為某些原因,也許是覺得太陽不大,也許是覺得我在室外的時間很短,大腦說服了我並不需要防曬霜。而就在某一天,我意外發現到我的皮膚變得暗沈、臉上充滿粉刺,我意識到『紫外線』以及『PM2.5』對我臉上肌膚的傷害。我開始改變,並且建立起良好的保養習慣。因此,今天我打算與你分享10個在夏季保持皮膚健康的的最佳秘訣。 ✅ 不要忽略照顧眼睛和嘴唇 中午12點至下午四點之間的太陽光線最刺眼, 請盡量避免這段期間在戶外。 如果一定要出門,請確保有戴上太陽眼鏡,嘴唇有塗上具防曬係數的唇膏。 我們都知道眼睛是靈魂之窗,但卻經常忘記幫眼睛做好防曬,當眼睛暴露在太陽光的紫外線(UV)下的時間過長,容易增加得到白內障、是網膜黃斑部病變的風險,因此配戴太陽眼鏡是我認為保護眼睛的絕佳方法。選擇太陽眼鏡時,我有個小建議,除了抗UV、款式時尚、尺寸合適外,請特別注意鏡片的顏色。通常以黑色、灰色及琥珀色最佳,除了使透過鏡片的光線自然,同時也會吸收空氣中細微顆粒散播的藍光,使視線更為清楚。 至於嘴唇,也是另一個容易被大家忽視的區域。最近的研究顯示,超過60%使用防曬霜的人都不會使用含有SPF係數的護唇膏來保護嘴唇。不管怎樣,你真的該為嘴唇好好防曬!首先,嘴唇較其他肌膚更為細緻、敏感,更容易受到紫外線傷害,一旦曬傷,除了疼痛,也耗費大量時間來修復。所以請幫自己一個忙,做好嘴唇防曬!另外,也許你天生是個唇彩愛好者,出門前總是不忘塗上一層鮮豔的唇彩,替你的氣色加分。但你知道嗎?鮮豔的唇彩實際上會將紫外線聚焦在嘴唇上。所以不要跳過嘴唇,趕緊塗上嘴唇防曬霜吧! ✅ 擁有正確的化妝習慣 如果必須在陽光下,我總是使用防曬霜,或者是含有SPF係數的粉底液。炎熱的夏季容易造成我們排汗量增加,使妝容不易維持。因此,我會盡量減少使用厚重感的粉底,並且我喜歡這種精華、粉底同時具備的產品。PERRICONE MD的這款『粉底精華』能兼具保濕、帶有SPF,我能找到這款粉底液感到非常興奮!另外,我的夏天化妝步驟一定會使用Primer妝前打底,只要沒有使用它我將無法維持妝容一整天。我的妝容會融化,或者整個臉上呈現脫落的斑塊一樣可怕。關於妝前打底,我已經使用Laura Mercier的妝前打底三年了!塗上去後,皮膚的觸感就像絲綢般滑順,可以遮掩臉部細微瑕疵,是我個人的最愛! ✅ 替你的護膚產品換季 整個冬季你所使用的保濕霜在夏天對你沒有任何幫助,與其使用濃稠、奶油狀的滋潤保濕霜,造成臉部肌膚負擔。不如尋找輕巧、涼爽的替代產品。趕快換掉它們,或將其用於手肘、腳底等乾燥部位。 夏季的悶熱意味著你需要使用能讓肌膚呼吸、透氣的產品,使用過度滋潤的產品將產生阻塞毛孔、粉刺、痘痘浮現等問題,選擇清爽的保濕霜、精華液及乳液。 我很沉迷於護膚保養品,並且一直在嘗試新產品。5月開始,氣候變的酷熱,我的肌膚開始不安分的冒出許多粉刺,我的保濕產品從caudalie轉變成為belif的斗篷炸彈霜。隔天早晨,我被充滿水份的彈潤肌膚給喚醒。 我對它的神奇效果感到震驚……!這是一款完美、清爽的保濕產品,白天、夜晚快速滲入肌膚保濕、緊緻肌膚,使肌膚看起來更加均勻亮麗,從那以後我就一直為它著迷。另外,嘴唇的保濕我也更改了產品,從原本Clarins的滋潤唇油改成The Body Shop的大麻籽護唇膏,可以迅速被唇部肌膚吸收而不殘留。趕緊找到適合自己肌膚的夏天產品吧! ✅ 隨時使用保濕噴霧 如果你認識我或曾看過我文章,你一定知道保濕噴霧是我的包中必備小物。現在夏天即將來臨,它成為我生活中不可或缺的保濕產品。當室外的太陽太大使皮膚紅熱腫燙時,拿出保濕噴霧,可以立即冷卻過熱的肌膚。另外,相信夏天時節,大家都喜歡待在室內,享受空調的涼爽。但你知道長時間在辦公室、家中的空調度過,會使你的肌膚缺水嗎?這個時候,只要將噴霧取出輕灑於臉部肌膚,即時為你肌膚達到補水功效。分享兩樣我最愛的保濕噴霧,分別是Mario的玫瑰水以及Caudalie的葡萄籽活性爽膚水,兩者都可以達到保濕及定妝功效。你也有喜歡的保濕噴霧嗎?分享給我吧! ✅ 攝取「輕食物」 我們吃的東西與肌膚的健康度有很大關係,吃下『重食物』必然會使你在炎熱夏天下毫無動力、懶散。什麼是重食物呢?指的就是重油重鹹、不健康的食物,攝取過多的重食物會造成皮膚油膩、產生肌膚問題。 選擇時令蔬菜及水果, 遠離含糖飲料、炸物,除了減輕肌膚負擔外,更可達到排除體內毒素的作用。我很喜歡水果,尤其是多汁的水果更是讓我沈迷。當聽到有人說『水分高的水果可以滋潤皮膚』時,我完全相信這句話。 整個夏天我都可以與西瓜為生,顯然它是最適合補充肌膚水分的。 此外,檸檬在夏天也是個熱門水果,檸檬具有維他命C,不但可以美白,同時也能淡化黑斑、黑色素的沈澱。 ✅ 每天都要塗上防曬霜 聽起來似乎很容易,但你知道嗎?實際上可以做到並且維持下去的人少之又少。如果你問任何皮膚科醫生或美容師,他們的Number.1的護膚秘訣是什麼,肯定都會說要塗上防曬霜!大多數人可能很晚才學到這一點(就連我也是),但這永遠不會太晚!每個人都應該每天塗上防曬霜,尤其是在夏天!最近的空氣品質不佳,空氣中大量髒污、細小灰塵顆粒若停留在肌膚表面,會造成增加皮膚的脂質氧化且產生大量自由基,最後的結果就是👉毛孔阻塞、皮膚保濕與保護力降低。一旦皮膚受損,後續再怎麼認真擦保濕產品對肌膚的效果必定大打折扣。請記住,防曬霜應該是你一整年的必需品,即便烏云密布、即使夏天結束、即便是多雲、太陽不大的日子,也無法阻擋紫外光。因此,每隔幾小時補上防曬霜很重要! ✅ 大量補充水分 想知道夏天如何自然保養皮膚嗎?答案可能就像將水注滿水瓶一樣簡單。當你被太陽照射的過程,人體的血管會擴張,促使皮膚迅速失去水分,嚴重時還會導致中暑。長時間接受紫外線照射時,皮膚容易變得乾燥,甚至曬傷,請一定要為身體補充水分、電解質以恢復體力。水分對於人體健康至關重要,許多皮膚科醫生認為大量補充水份可使肌膚更為彈潤有光澤,請確保你每天喝足夠2000 cc的水量。 ✅ 注意去角質的程度 很多人認為保養皮膚的秘訣之一就是『去角質』,去角質可以去除皮膚表層的死皮細胞、增加血液循環及提亮皮膚外觀,使你看起來煥然一新。事實上,只需少量去角質霜,即可將老舊角質脫落,使肌膚更為順滑。但請不要過度使用,去除過多角質反而造成皮膚對陽光更加敏感。去角質的產品有兩種,分別以物理及化學性的方式去除角質,無論哪一種,建議每週進行1至2次,但具體次數及種類還是取決於你的皮膚類型。我最近很喜歡的去角質產品是Fresh- Sugar Face Polish 紅糖臉部去角質霜,它對於膚色不均及乾燥肌膚效用極高,是一項我很喜歡的去角質產品。使用後,我發現它可以補充我肌膚所需水分、幫助我皮膚更為透亮。 ✅ 重視臉部清潔 兩次清潔臉部肌膚非常重要,也就是先用卸妝油或卸妝霜清潔臉部妝容,再用洗面乳清潔臉部肌膚,尤其是塗上防曬霜,並使皮膚暴露在海邊、泳池的夏季。 兩次清潔使你先去除臉上妝容,再將殘留在臉上的髒污、細小灰塵顆粒除去。通常我不會每天晚上都清潔兩次,原因只是『懶惰』。但是我發現,只要清潔兩次時,我注意到我肌膚的乾淨、清爽及透亮程度會有很大的不同。關於卸妝產品,我熱愛並且推薦卸妝霜👉 Pharmacy,這款質地令人驚奇,就像絲綢般光滑。 曾經我對使用霜狀卸妝產品的想法抱持懷疑態度,總覺得它的蠟質殘留物會堵塞我的毛孔,但使用後我發現,它能快速將我的殘妝、髒污融化成油狀混合物帶走,使我的臉部肌膚變得乾淨的透徹,是我目前的摯愛商品! […]

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8 TIPS FOR WORKING FROM HOME 8個秘訣幫助你在家工作

比起有些人已經習慣在家工作,大部分的人更常在辦公室、工作坊或者是實驗室工作。但隨著疫情出現,許多人被迫必須在家工作,這也是為什麼『電商平台相關公司』的業績在近期迅速飆漲。也因為這樣,讓我們開始意識到未來在家工作的可能性。 雖然許多公司是『暫時』宣布在家辦公(Work From Home,WFH)的政策,但也讓許多大公司,如 Facebook、Twitter、Google、Amazon等開始思考,或許之後就算疫情消失,某些員工依然能在家工作,沒有到公司上班的必要性。Twitter的執行長 Jack Dorsey在近日寄信給全球員工,說明Twitter是第一波採取在家辦公的公司之一,但不會太快讓全體員工回到辦公室。而Facebook的執行長 Mark Elliot Zuckerberg 也提出未來或許員工可永久在家工作。Facebook 曾進行一項調查,發現多達 50% 的員工表示他們在家工作與在辦公室工作的效率相同,不因地點而有變化。 這些大公司的宣布,相信對於其他產業及公司必定具有相當大的影響力,或許『在家工作』將會是疫情下衍生出來一種新的工作模式。無論你是正在家工作、到辦公室工作、或者是咖啡廳工作,或許某一天,你也有機會體驗到在家工作的機會。今天,我將與你分享一些技巧,可以使你在家中工作的更加得心應手! ✅ 設定一個讓自己可以進入和退出的工作模式 當你在日常生活的環境下工作時,有時可能很難真正進入到工作狀態。而在這些情況下,我發現制定例行程序是可以幫助你如何開始工作。可能是替自己沖泡一杯熱美式、點燃一支香氛蠟燭,或者是換上正式的衣服。 選擇一項簡單的事情,而不是會增加你工作負擔的東西。 對我而言,當我開始工作時,我會倒一杯水,煮一杯咖啡,然後在原本堅硬的椅子放上舒適的坐墊。 而要結束工作時,我會關閉電腦,拔下電源插頭,換身舒適的衣服,然後將墊子放回沙發上。 很簡單,但確實可以幫助我知道工作的開始和結束時間。 ✅ 有固定且吸引人的工作空間 為工作和放鬆時設計出不同的空間可以幫助你在家工作更有效率。並非所有人在家都可以有個奢侈的高級辦公室,因此你必須自己創一個簡單、但卻能幫助你提升效率的環境。增添一些燈具、植物、或者擺放一些書在桌上,使用任何可能的方式使這個工作空間讓你想去。而選擇在哪里工作是很個人的,有些人喜歡廚房的桌子、有些人喜歡坐在床上、有些人喜歡坐在客廳地毯上。你只需知道一旦你開始將某個環境與工作聯繫起來,那麼你對於該環境的感覺就有可能發生變化。我個人更傾向在廚房的桌子上工作,原因很簡單,它夠大。當我開始我的工作時,我的桌上一定會出現一台筆電以及幾本記事本,因此我需要大一的點桌子工作起來才舒服。 ✅ 每天有段不受干擾的工作時間 如果你是與父母、伴侶、孩子或其他家庭成員一起居住時,想要在家工作的這項任務可能會困難許多。 首先要記住這不是個正常的情況,因此期望自己達到與平常的工作效率是不實際的。但是,你會發現設定一段時間(1~2小時)禁止被人干擾是很有用的。告訴你的家庭成員在這段期間別打擾你,也不要安排任何電話或會議。進入另一個獨立房間,關上門並將電話留在外面。 從當天的待辦事項中選擇一項最重要的任務,在此期間不受干擾地工作。 ✅ 即使您還沒有做好準備,也要立刻開始 或許你們當中的某些人,未曾試過在家工作。如果你是其中之一,請不要過度擔心自己事程安排,因為疫情這種情況是任何人也無法控制的。換個角度想,其實這段時間不正帶給你喘息的空間嗎?無論你是研究生還是上班族,相信最近的工作量應該減少許多。試著在這段期間整理之前的資料、數據,好好規劃一下之後的的工作。如果你是研究生,不妨趁著這段期間多閱讀一些累積在你桌上已久的文獻吧! ✅ 保持喝水的習慣 我知道大家都知道喝足夠的水可以提高自己的注意力及大腦功能。 但是,如果你跟我一樣都是很難在一天當中獲取足夠水分的人的話,趁在家的這段期間好好養成習慣吧!或許平常在你的工作場所內,取水是一件困難的事,可能飲水機在很遙遠的地方。又或者工作地點不提供水(現在還有這種地方嗎?)不管怎樣,家裡一定有水,趕快去補充水分吧!(沒錯,我的意思就是現在!) ✅ 去做你想做很久的事 我知道這對於大部分的人來說是一件很難的事,看起來似乎很簡單,想做就做,但是真正可以身體力行的人實在少之又少。現在這好有一段時期可以讓你利用,何不好好運用呢?無論你是要充實自己,又或者是想要嘗試新東西,趕快去做吧!想學煮飯,網路上很多影片,下載下來就可以開始動手。想學畫畫,拿起一支筆、一張紙,開始你的天馬行空吧!想學拍影片,只要你有手機,有什麼事是不能做的呢?而我,一直以來,我很喜歡閱讀,我很喜歡寫作。記得高中時期我還寫過武俠小說呢!雖然最後沒有完成我的大作。最近的我,開始我的寫作之旅,我創建個人部落格,開始寫文章,開始學拍照,開始學習西班牙語,也開始看那些堆放在我房間內大量的書。短短幾個月,瞬間覺得生活過得很多采多姿,即使不能出門,那又如何?還是有很多事情可以做的。趕快去把你的代辦清單上的內容減少一些吧! ✅ 呼吸新鮮空氣 在家工作時,很容易陷入工作之中,而你可能在不知不覺中,太陽都下山了,你還在繼續工作,因為你沒有離開過家。如果你和我一樣,都是一個無法專心太久的人,幾天之後您就會意識到你無法再繼續下去了。但其實,去戶外走走獲得些新鮮空氣後,我的活力似乎又恢復了。當然,如果是像現在因為疫情的關係無法外出,就去陽台或者室外空間吧。但如果遮些地方都沒有呢?將頭伸出窗外,呼吸新鮮空氣!我知道這聽起來很荒謬,但如果你沒有其他戶外空間,我鼓勵你也這樣做。只需花上5分鐘的時間就可以呼吸新鮮空氣,這對於我來說有很大幫助。以前從未將頭伸出窗口外的經驗,最近我這樣做,發現外面的樹上有一個鳥巢,於是開啟我新的一個行程:每天觀察小鳥。稍微改變一下,你會有驚人的發現! ✅ 好好照顧自己 這一項也看似簡單,但做到的人似乎不多。相信看到這一句話,大家的想法一定是吃健康食物、獲得充足的睡眠、運動等等。沒錯,這些固然重要,但更重要的是,讓你的身心靈放鬆 👈 這裡指的是真正的放鬆。由於某些原因,以前的我如果必須在家唸書或者工作時,內心的罪惡感會加劇。 也許只是因為待在家裡這件事,但其實重要的是工作效率而非地點。因此我會花上一整天坐在電腦面前,可能進度只有20%,心中卻認為花了一天時間在工作上,很滿足。其實這是錯的,你不但沒休息到,甚至花了大把時間在工作上,浪費時間,也浪費你的精力。試著空出10分鐘的時間,聽著令人放鬆的音樂,冥想也好、放空也好,把腦中所有思緒,不管是工作、學業、愛情、家庭等等全部清除。調整好自己累新的壓力水平,不要讓他太高、也不要太低。 好的,以上就是幫助我在家工作的8個小秘訣,你呢?有其他的秘訣願意分享嗎?歡迎在下方留言 。如果你有在使用Instagram,別忘了使用 #xoclairesquad 與我分享你的經歷。 夏天即將來臨,但是你準備好迎接夏天了嗎?下週我將與你分享 👉夏季保養的秘訣,我們週五見 […]

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MOTHER’S DAY GIFT GUIDE 母親節的禮物指南

Hi, ladies. Welcome back!!!!😁 又到了每週五的時間!今天剛好是五月的第一天,距離母親節還有九天! 想必你此時正苦於思考要準備什麼禮物來孝順媽媽吧!母親節對於母親來說,是很重要的日子,相信全世界的媽媽們都會很期待這一天的到來!但對於身為女兒的我來說,則是一件令人十分頭痛的日子!總是要思考應該準備什麼禮物給媽媽,畢竟已經經歷過了20幾年了。 每一年的五月第二個禮拜日,媽媽們總是會期待那天的到來,就像自己生日般的期待感。如果沒有任何準備,當那天來臨,我想媽媽一定會失望的!所以,你得想辦法送給她應得的禮物♥︎ 關於這篇的主題,我構思了很久。我認為要送給媽媽們的禮物,除了心意,也必須帶有創意感以及實用性。如果你還沒有任何想法,我打算在這裡與你分享一些關於禮物的想法! 說到我的母親,她喜歡時尚單品、化妝保養品、裝飾品以及任何有趣的一切! 因此,即使你媽媽沒有任何喜好,只待在家做飯,我也還是能幫助到你。 1. Scanwood 橄欖木長餐夾– $9022. Scanwood 橄欖木鏟– $396 3. 【EZlife】北歐時尚防水防油口袋圍裙– $245 4. 鮮花遞送服務 (Set of 6)– $800-12005. 日本設計雜貨 木製餐具七件組– $12296. 碗盤擦拭布、廚房毛巾– $700-9007.媽媽專屬項鍊– $15008. 實木花架– $12809. 原木雙層花架– $96010. 大理石紋靜音時鐘– $96011. 大理石香氛蠟燭暖台– $198112. 超聲波多功能清潔機– $165013. 免手洗高效平板拖把– $89914. 玫瑰金 防塵耳環飾品收納盒– $105015. 樹大人衣帽架– $1460 或許你對於今年要給媽媽的禮物的想法已經決定好,但我還是希望你可以看看這個蠟燭,把它放入你的禮物清單。我認為這款蠟燭是送給媽媽、奶奶、妹妹或女性朋友的最佳禮物!如果上述的建議你都不喜歡,試試看這款耳機吧!音樂,是不會有人不喜歡的,對嗎? 我喜歡它的方便感,它讓我似乎置身於鄉村氛圍中! 你今年打算送媽媽什麼禮物呢?下方留言分享給我吧!XOXO

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