打開窗戶,使早晨陽光透進房間。選擇巧克力口味的中烘焙咖啡豆,煮上一杯香濃咖啡。最後,點燃香氛蠟燭,這是我每天起床後的一個小儀式。我喜歡有儀式感的生活,能幫助我開啟全新的一天。聞著令人愉悅的氣味,看著燃燒的火焰幾乎可以使我立刻平靜。多年來我一直都是蠟燭的愛好者,但過去幾週因為更長時間待在家裡,使我對於蠟燭的愛變得更加痴迷。我有著不同口味的香氛蠟燭,燃燒各種蠟燭時,感受到各種充滿活力、積極又奢華的氛圍,這也是我為什麼喜歡香氛蠟燭的原因之一。 不確定個人的喜好風格?應該從哪家品牌開始下手? 強烈推薦從Bath and Body Works開始。可以肯定的是,幾乎每個人都十分熟悉Bath and Body Works。就算你不曾買過它們家的東西,一定也曾聽說過。除了銷售高質量的蠟燭外,也提供全系列的身體護理產品。 如果你從未購買過,我保證你一定會愛上它! BBW 的3芯蠟燭一直是我的年度採購項目之一,因為價格低廉、氣味散佈效果強烈、擁有良好的燃燒時間。如果真的要挑出一項缺點,我想會是包裝設計。不過如果你不在意包裝的設計感,不妨入手幾款BBW的香氛蠟燭。現在就來看看我最愛的香氛蠟燭有哪些吧! LAKESIDE MORNING Crisp Autumn Air, White Driftwood, a Hint of Green Apple with Essential Oils BBW的蠟燭口味眾多,有清淡的花香、濃郁的水果香以及沈穩的木質香。如果你沒有試聞蠟燭味道而直接購買,或許你會挑到不合口味的商品。而我在踏進BBW之後,我發現了這款Lakeside morning香氛蠟燭。如果你曾看過我的文章,你一定知道我曾經分享過我喜歡清新的味道,像是Breeze, Ocean, Morning…等。這款Lakeside morning蠟燭的香氣雖然在官方網站上寫的是綠色蘋果,但他的氣味沒有絲毫的酸味,而是帶有淡淡蘋果清香,有種乾淨且自然的氣味。聞著這款蠟燭,讓我想到一個畫面-一座座高聳的山被皚皚的白雪覆蓋著。如果你喜歡茉莉花的氣味,那麼它就是你的蠟燭! 它聞起來令人愉悅、充滿放鬆感。我真的真的很喜歡這種氣味,也難怪這一直是BBW蠟燭上最暢銷的氣味之一!因為這款蠟燭具有令人舒緩、放鬆的香氣,我通常會在寫部落格、或者是追影集時點燃它!最後,這種三芯蠟燭可以在整個房間、甚至客廳都能聞到,並且它燃燒的十分均勻,不易形成洞穴蠟燭,適合做為初入手蠟燭! FLANNEL Crisp Autumn Air, Bergamot, Heirloom Mahogany, and Soft Musk with essential oils 當我第一次看到Flannel時,不知道為什麼,腦中浮現出幾個場景,鄉村小鎮、馬在農場中奔馳、秋天的森林、木頭鋪成的小徑、步道等等。這款Bath and Body Works的法蘭絨蠟燭帶有佛手柑、紅木和麝香的木質香調,從上面的氣味信息中可以看出。這款蠟燭並沒有任何Breeze, Ocean等清新感,而是帶有一種森林裡木頭氣味。試著想像一下,秋冬的夜晚下著陣陣細雨,你必須穿越一片森林,有種涼爽、冷調的木質香。每當我點燃它,有種彷彿處在冬天的夜晚,徐徐涼風吹過我的耳際,正是這種香味令人感到放鬆。這款蠟燭雖然有佛手柑,但只能在一開始聞到清淡的柑橘味,隨之而來的是濃濃的木頭香,除了桃木,似乎還有些許檀香木頭的氣味,聞起來十分特別。另外,我也喜歡深藍色的蠟燭以及罐蓋上設計的雪山、冷杉細節。 EUCALYPTUS TEA Eucalyptus Essential […]
如果沒有嘗試過,永遠不知道自己可不可以…… 如果你現在決定要開始鍛鍊身體,伸出你的雙手,我們一起擊個掌吧! 對我來說,開始運動真的是一件很困難的事。就算開始,堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事!但是,一旦你克服開始的困難,適應了自己所設定的運動內容及程序,你會為自己的改變感到驚訝!運動,或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣,可以影響生活的各個層面,包括身體、心理以及情感。現在,當我鍛鍊身體時,我的心情會變得很愉悅,這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺! 夏天即將來臨,現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體,現在真的應該開始你的健身之旅了!雖然我開始運動到現在的時程不長,但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議,回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去,讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧! ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先,你必須找到為什麼要鍛鍊的原因,是為了體態、身形?為了感到更有信心、更堅強?還是希望可以有更多能量?或者只是單純希望變得更健康?如果沒有一個原因,就會沒有動力去促使你繼續下去,這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後,請再進一步去探究。你想變得更健康,為什麼?你想體態變得更好、你想減肥,為什麼?盡可能去深入研究你的動機,找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去,使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊,找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同,並且可能會隨著時間而改變。但相信我,一旦找到你的動力,把它寫下來,貼到你隨時看得到的地方,它會時時刻刻的提醒你,該運動了! ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候,想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此,去設定一個目標,無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是,在設定目標的過程,請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說,跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標,不要太容易達成,但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時,這可以讓你繼續保持動力,同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力! 分享一些我的初步目標:1. 每天鍛煉,每次持續40至50分鐘。2. 體重減少5公斤3. 腰圍可以縮短2吋(大約5公分) ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生,你們或許無法每天運動。因此,運動時間表的安排將取決於你的生活方式,你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的,那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道,想要多少收穫,就得付出多少努力!當你花費在運動上時間越多,達到成果的時間就越快! 當然,如果你因為工作或者是其他原因,一周只能鍛鍊一至兩次,請將你的運動時間規劃在在周末,並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時,空出多餘時間時,儘管很短,也能進行些簡單的運動。 ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時,通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是,千萬不要太過著急,導致在整個過程中為了達到目標,忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得,在最初開始運動時,我常常心裡想說再瘦個三公斤,就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此,那段期間,我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成,因為太累、加上耗費時間而半途而廢! 一定要改變這種心態!將運動視為是一種自我保養的行為,這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己!不要為了達到目標而去做,因為這種動機通常不會讓你持續下去,尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何,都應當好好享受自己的運動旅程! ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我,一定都喜歡立刻可以看到成果!但,老實說,想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程,並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝,促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化,而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線,不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比,現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心,千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去,一定可以看到美好的結果! ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 […]
儘管我是個研究生,在一天當中,從設計實驗、準備實驗到執行實驗佔用了我絕大部分時間,我仍需娛樂來緩解我緊繃的神經! 雖然我喜歡和人群互動、喜歡在社交平台上分享生活相關的影片、貼文,但,其實我是個超級大宅女!一旦有空閒時間,我就會從忙碌的學生瞬間轉變成一顆馬鈴薯沙發(Couch Potato)。我非常喜歡看外國影集,除了練習英文聽力之外、也可以從中學習到許多外國文化。不過最重要的一點是,我很喜歡看犯罪、恐怖、驚悚類型的影集,歐美很擅長拍攝這類型的電影或影集,我想這也是為什麼我那麼喜歡外國影集的原因。那我們就趕快來瞧瞧我的心目中推薦清單吧!(我會從最近還在看的清單往回介紹到以前有看過的影集唷) The Walking Dead 陰屍路 首先出場的一定是我心目中的number one——THE WALKING DEAD 陰屍路。我找了許多圖,發現這張GIF圖是最能代表陰屍路的第一季經典的一幕。記得我最早接觸陰屍路這部影集是在我大一的時候,我發現恐怖/驚悚片是我最喜歡的類型,加上想練習一下英文,剛好在網路上搜到這部,就開啟了我的陰屍路之旅!那段時期,我記得每天晚上都興奮地等待觀看。記得一開始發現這部的時候已經播到第四季了,我看了一下第四季的預告,對於幾位主角稍微熟悉後,才開始看第一季。真想不到一開啟就欲罷不能的一集接著一集的看下去!真的太好看了!看完四季後,他的劇情在最精彩時刻,居然要再等半年會有下一季。當時心情真的是天那!我無法等了!很難相信,我知道。現在已經到了第十季仍未結束,我還是一樣在無限的等待中。陰屍路將會永遠在我心中佔有特殊的位置!他是開啟我美劇的第一部,也是我最愛的影集,沒有之一!等待的時間,我已經重複看了無數次! 這些角色的表演真的是太不可思議了。 感覺很真實。 絕對是最好的節目之一,不過,我不建議你單獨看它!By the way, I am the big fan of Daryl Dixon. Chicago PD 芝加哥警署 芝加哥系列的影集都蠻紅的,包括芝加哥烈焰、芝加哥警署以及芝加哥醫院,但是我最愛的還是芝加哥警署!其實這部早在2014就開播了,但是我卻一直到2020才開始看,真的是錯過了好長一段時間啊!不過這樣也好,我可以一口氣的追下去,老實說還是很開心的!芝加哥警署的節奏十分緊湊,是一部不能分心的影集。不建議利用它來練習英文聽力!裡面的角色個個都有自己的原因成為警察,也個個都以身為芝加哥警察為榮。在他們身上,我看到警察的熱血、正義、辦事效率,都讓我也想當警察了!我最喜歡的角色是是傑·霍斯泰德,他的為人正義、正直,富有同情心,不會為了利益而出賣自己的良心。另外,我也為漢克·沃伊特的沙啞嗓音著迷!你們快去看吧! Law & Order: Special Victims Unit 法律與秩序 會認識這部真的要感謝芝加哥警署!因為芝加哥警署辦案的關係,需要跟紐約警察NYPD合作。因此紐約那邊派了Detective Amanda Rollins以及Detective Fin 來協助芝加哥警方破案。那一集真的十分精彩,也讓我愛上了這兩位紐約來的警探。所以立刻搜尋了這一部影集,果然一看就迷上了!這部其實著重的案件都是跟性犯罪有關,不過儘管是性犯罪,仍以不同形式來描述罪犯及受害者之間的心理變化以及後續的反應,最後再搭配法庭上的檢察官及律師的答辯,來做最後的結局。不過這部我很喜歡的一點是,他們不是每一集都有Happy ending,這也相當貼近現實生活,往往不會有一個令雙方都滿意的結果,很社會寫實的一部影集,推薦大家有喜歡這類型犯罪的電影,可以看看! Chicago MED 芝加哥醫院 Chicago series 芝加哥系列的影集包括了Chicago Fire, PD and Med. (芝加哥烈焰:與消防相關。芝加哥警署:與警匪犯案有關。芝加哥醫院:跟醫療救護相關)我最早接觸的影集便是芝加哥醫院。因為本身的專長領域就是跟生醫有關,碩班時期,想看一些跟生物醫學相關的影集,同時又能練習英文(因為那陣子在準備托福考試),就發現這部影集,看了之後就一直追下去了。這部影集其實就是很典型的醫療劇,但不是很狗血的單純在醫療救護,也會探討到醫院內部一些很腐敗、很專制的一些政策,也是一部很貼近生活的影集。不過這部的英文專有名詞過多,畢竟是醫學,如果本身對這部分不熟的人可能在一開始會有點聽不懂,但是,相信我,看久了你也會成為醫學專有名詞專家的! Fringe 危機邊緣 這部就是在碩班苦悶時期發現的一部好劇,主要的賣點就是利用生物醫學去研究及探索神秘的平行時空。女主角是一位FBI探員,長相雖然不是非常漂亮,但是演技真的很棒!我只能說他把角色發揮的很好。劇中他是一人分飾兩角,因為牽扯到兩個平行世界,又牽扯到警方、犯罪等類型,相信決大部分喜歡警匪片的人也都會喜歡這部的。最特別的地方在於他的描述方式,並不是很傳統的警匪追逐,老實說,他每一個劇情都跟後面有緊密的相關聯,所以強烈建議在追這部的同時不要看其他劇集,專心地追完這一部,你會發現,他是一部讓你可以回味十足的影集! The […]