2020-06-12 .Reading time 4 minutes.
炎熱夏天即將來臨,相信女孩們正打算購買許多夏季衣物,準備套上無袖洋裝、穿上帶有綁帶的涼鞋,然後快速刷上唇彩及睫毛膏, 趕上最後一分鐘的海邊約會。可是,你準備好了嗎? 新的季節,也意味著應該重新評估並確保夏季的護膚程序已準備好。夏天是個放鬆、且充滿新鮮西瓜、泳衣、防曬霜的季節,但絕不是輕忽皮膚保養的時候。 太陽輻射在一年四季都很強,但在夏天,我們通常喜歡花上大把時間在公園或者海邊,使肌膚暴露在紫外線下的時間更多。這也是為什麼我們更要重點保養我們的肌膚,維持肌膚保濕狀態且盡可能避免長時間在陽光在照射。 曾經的我是個疏於照顧自己肌膚的人,塗上防曬霜的行為是絕不會出現在我早晨的例行事項。因為某些原因,也許是覺得太陽不大,也許是覺得我在室外的時間很短,大腦說服了我並不需要防曬霜。而就在某一天,我意外發現到我的皮膚變得暗沈、臉上充滿粉刺,我意識到『紫外線』以及『PM2.5』對我臉上肌膚的傷害。我開始改變,並且建立起良好的保養習慣。因此,今天我打算與你分享10個在夏季保持皮膚健康的的最佳秘訣。 ✅ 不要忽略照顧眼睛和嘴唇 中午12點至下午四點之間的太陽光線最刺眼, 請盡量避免這段期間在戶外。 如果一定要出門,請確保有戴上太陽眼鏡,嘴唇有塗上具防曬係數的唇膏。 我們都知道眼睛是靈魂之窗,但卻經常忘記幫眼睛做好防曬,當眼睛暴露在太陽光的紫外線(UV)下的時間過長,容易增加得到白內障、是網膜黃斑部病變的風險,因此配戴太陽眼鏡是我認為保護眼睛的絕佳方法。選擇太陽眼鏡時,我有個小建議,除了抗UV、款式時尚、尺寸合適外,請特別注意鏡片的顏色。通常以黑色、灰色及琥珀色最佳,除了使透過鏡片的光線自然,同時也會吸收空氣中細微顆粒散播的藍光,使視線更為清楚。 至於嘴唇,也是另一個容易被大家忽視的區域。最近的研究顯示,超過60%使用防曬霜的人都不會使用含有SPF係數的護唇膏來保護嘴唇。不管怎樣,你真的該為嘴唇好好防曬!首先,嘴唇較其他肌膚更為細緻、敏感,更容易受到紫外線傷害,一旦曬傷,除了疼痛,也耗費大量時間來修復。所以請幫自己一個忙,做好嘴唇防曬!另外,也許你天生是個唇彩愛好者,出門前總是不忘塗上一層鮮豔的唇彩,替你的氣色加分。但你知道嗎?鮮豔的唇彩實際上會將紫外線聚焦在嘴唇上。所以不要跳過嘴唇,趕緊塗上嘴唇防曬霜吧! ✅ 擁有正確的化妝習慣 如果必須在陽光下,我總是使用防曬霜,或者是含有SPF係數的粉底液。炎熱的夏季容易造成我們排汗量增加,使妝容不易維持。因此,我會盡量減少使用厚重感的粉底,並且我喜歡這種精華、粉底同時具備的產品。PERRICONE MD的這款『粉底精華』能兼具保濕、帶有SPF,我能找到這款粉底液感到非常興奮!另外,我的夏天化妝步驟一定會使用Primer妝前打底,只要沒有使用它我將無法維持妝容一整天。我的妝容會融化,或者整個臉上呈現脫落的斑塊一樣可怕。關於妝前打底,我已經使用Laura Mercier的妝前打底三年了!塗上去後,皮膚的觸感就像絲綢般滑順,可以遮掩臉部細微瑕疵,是我個人的最愛! ✅ 替你的護膚產品換季 整個冬季你所使用的保濕霜在夏天對你沒有任何幫助,與其使用濃稠、奶油狀的滋潤保濕霜,造成臉部肌膚負擔。不如尋找輕巧、涼爽的替代產品。趕快換掉它們,或將其用於手肘、腳底等乾燥部位。 夏季的悶熱意味著你需要使用能讓肌膚呼吸、透氣的產品,使用過度滋潤的產品將產生阻塞毛孔、粉刺、痘痘浮現等問題,選擇清爽的保濕霜、精華液及乳液。 我很沉迷於護膚保養品,並且一直在嘗試新產品。5月開始,氣候變的酷熱,我的肌膚開始不安分的冒出許多粉刺,我的保濕產品從caudalie轉變成為belif的斗篷炸彈霜。隔天早晨,我被充滿水份的彈潤肌膚給喚醒。 我對它的神奇效果感到震驚……!這是一款完美、清爽的保濕產品,白天、夜晚快速滲入肌膚保濕、緊緻肌膚,使肌膚看起來更加均勻亮麗,從那以後我就一直為它著迷。另外,嘴唇的保濕我也更改了產品,從原本Clarins的滋潤唇油改成The Body Shop的大麻籽護唇膏,可以迅速被唇部肌膚吸收而不殘留。趕緊找到適合自己肌膚的夏天產品吧! ✅ 隨時使用保濕噴霧 如果你認識我或曾看過我文章,你一定知道保濕噴霧是我的包中必備小物。現在夏天即將來臨,它成為我生活中不可或缺的保濕產品。當室外的太陽太大使皮膚紅熱腫燙時,拿出保濕噴霧,可以立即冷卻過熱的肌膚。另外,相信夏天時節,大家都喜歡待在室內,享受空調的涼爽。但你知道長時間在辦公室、家中的空調度過,會使你的肌膚缺水嗎?這個時候,只要將噴霧取出輕灑於臉部肌膚,即時為你肌膚達到補水功效。分享兩樣我最愛的保濕噴霧,分別是Mario的玫瑰水以及Caudalie的葡萄籽活性爽膚水,兩者都可以達到保濕及定妝功效。你也有喜歡的保濕噴霧嗎?分享給我吧! ✅ 攝取「輕食物」 我們吃的東西與肌膚的健康度有很大關係,吃下『重食物』必然會使你在炎熱夏天下毫無動力、懶散。什麼是重食物呢?指的就是重油重鹹、不健康的食物,攝取過多的重食物會造成皮膚油膩、產生肌膚問題。 選擇時令蔬菜及水果, 遠離含糖飲料、炸物,除了減輕肌膚負擔外,更可達到排除體內毒素的作用。我很喜歡水果,尤其是多汁的水果更是讓我沈迷。當聽到有人說『水分高的水果可以滋潤皮膚』時,我完全相信這句話。 整個夏天我都可以與西瓜為生,顯然它是最適合補充肌膚水分的。 此外,檸檬在夏天也是個熱門水果,檸檬具有維他命C,不但可以美白,同時也能淡化黑斑、黑色素的沈澱。 ✅ 每天都要塗上防曬霜 聽起來似乎很容易,但你知道嗎?實際上可以做到並且維持下去的人少之又少。如果你問任何皮膚科醫生或美容師,他們的Number.1的護膚秘訣是什麼,肯定都會說要塗上防曬霜!大多數人可能很晚才學到這一點(就連我也是),但這永遠不會太晚!每個人都應該每天塗上防曬霜,尤其是在夏天!最近的空氣品質不佳,空氣中大量髒污、細小灰塵顆粒若停留在肌膚表面,會造成增加皮膚的脂質氧化且產生大量自由基,最後的結果就是👉毛孔阻塞、皮膚保濕與保護力降低。一旦皮膚受損,後續再怎麼認真擦保濕產品對肌膚的效果必定大打折扣。請記住,防曬霜應該是你一整年的必需品,即便烏云密布、即使夏天結束、即便是多雲、太陽不大的日子,也無法阻擋紫外光。因此,每隔幾小時補上防曬霜很重要! ✅ 大量補充水分 想知道夏天如何自然保養皮膚嗎?答案可能就像將水注滿水瓶一樣簡單。當你被太陽照射的過程,人體的血管會擴張,促使皮膚迅速失去水分,嚴重時還會導致中暑。長時間接受紫外線照射時,皮膚容易變得乾燥,甚至曬傷,請一定要為身體補充水分、電解質以恢復體力。水分對於人體健康至關重要,許多皮膚科醫生認為大量補充水份可使肌膚更為彈潤有光澤,請確保你每天喝足夠2000 cc的水量。 ✅ 注意去角質的程度 很多人認為保養皮膚的秘訣之一就是『去角質』,去角質可以去除皮膚表層的死皮細胞、增加血液循環及提亮皮膚外觀,使你看起來煥然一新。事實上,只需少量去角質霜,即可將老舊角質脫落,使肌膚更為順滑。但請不要過度使用,去除過多角質反而造成皮膚對陽光更加敏感。去角質的產品有兩種,分別以物理及化學性的方式去除角質,無論哪一種,建議每週進行1至2次,但具體次數及種類還是取決於你的皮膚類型。我最近很喜歡的去角質產品是Fresh- Sugar Face Polish 紅糖臉部去角質霜,它對於膚色不均及乾燥肌膚效用極高,是一項我很喜歡的去角質產品。使用後,我發現它可以補充我肌膚所需水分、幫助我皮膚更為透亮。 ✅ 重視臉部清潔 兩次清潔臉部肌膚非常重要,也就是先用卸妝油或卸妝霜清潔臉部妝容,再用洗面乳清潔臉部肌膚,尤其是塗上防曬霜,並使皮膚暴露在海邊、泳池的夏季。 兩次清潔使你先去除臉上妝容,再將殘留在臉上的髒污、細小灰塵顆粒除去。通常我不會每天晚上都清潔兩次,原因只是『懶惰』。但是我發現,只要清潔兩次時,我注意到我肌膚的乾淨、清爽及透亮程度會有很大的不同。關於卸妝產品,我熱愛並且推薦卸妝霜👉 Pharmacy,這款質地令人驚奇,就像絲綢般光滑。 曾經我對使用霜狀卸妝產品的想法抱持懷疑態度,總覺得它的蠟質殘留物會堵塞我的毛孔,但使用後我發現,它能快速將我的殘妝、髒污融化成油狀混合物帶走,使我的臉部肌膚變得乾淨的透徹,是我目前的摯愛商品! […]
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2020-05-08 .Reading time 3 minutes.
相信喜愛美妝保養產品的女孩們一定都對Sephora不陌生,而我也不例外,我對於Sephora十分著迷!記得2017年在Georgetown閒晃時,遠遠看到一家Sephora矗立在眼前,我開心的像個小女孩般地在路邊尖叫! 每一次進去裡面,總是要待個30分鐘至1小時才夠。雖然不一定會大買特買(畢竟說到價格…還是只能默默的闔上錢包),但是光是看它們我就滿足了! 如果你還沒有加入它們的會員,請趕快註冊他們的Beauty Insider計劃。 你將獲得許多驚人的折扣以及促銷、生日禮物、免費幫你化妝等等,所有詳細信息都可以在這裡找到! 幾個月前,我檢查了我的保養品,並計畫在前往sephora之前,先列好清單,再購買新的保養產品。清單中有 一些是新的發現,但大部分商品都是我重複購買數次。有一段時間沒有更新我的Beauty內的文章了,所以今天我打算分享一些在Sephora找到的新歡! SKINCARE ✅ FARMACY: Cleansing Balm 卸妝膏 如果你正在找好用的卸妝膏,如果你是第一次想使用膏或霜狀類的卸妝產品,如果你想要找一款可以將臉上彩妝快速且乾淨去除的卸妝產品,那麼這款絕對是我這次的推薦首選。通常我會用一條毛巾搭配這款卸妝霜做使用,以確保我能完整的卸除臉上的彩妝及防曬霜。我已經使用了一個多月, 每次使用完我的臉會感覺十分乾淨,但依然可保持臉部的滋潤而不乾燥,味道我也很喜歡,是一種淡淡且清爽的香味。 我對於這款卸妝產品非常著迷,這絕對會使我想要重複購買的商品! ✅ CLARINS: Double Serum Complete Age Control Concentrate 黃金雙激萃 這是我特別需要回購的保養品之一!我很沈迷於油類的保養產品,使用過後,我發現我的生活中不能沒有它的存在。通常,我會在白天及夜晚使用它。去除角質及清潔臉部肌膚後,我會使用掌心溫度融化它並且輕拍至我臉上。我發現使用過後,我的皮膚變的更為緊緻、皮膚變得更為滑嫩,毛孔也縮小。 它是幫助我肌膚打底前導精華液,同時也能放大後續保濕霜的效用。有時,覺得肌膚不乾燥甚至會只使用它。我發現這瓶唯一的缺點就是貴,但怎麼辦,現在我發現它已經離不開它了!😭 ✅ CAUDALIE: Vinosource SOS Intense Hydration Moisturizer 葡萄籽急救保濕面霜 這是另一項我的必備品。 之前,如果你有看我過的文章,相信你一定知道這款已經迅速榮升為我的摯愛!曾經我嘗試了很多品牌的保濕霜,一直到我到了達拉斯,我發現先前喜愛的保濕霜變得不那麼保濕了!終於找到了這款保濕霜,目前使用了將近3個月! 當我擦上這款保溼霜,我的肌膚變得十分水潤,有種擺脫了乾燥引起的緊繃感,感覺就像我沒有塗任何東西在臉上。不過如果你是油性肌膚,我不會建議你這項產品,它的油度感很足,油性肌膚的朋友們應該使用後,我想會覺得十分粘膩!有時,我懶得為肌膚上完整保養步驟時(就是懶惰),我會單獨使用這款保溼霜! ✅ BELIF: The True Cream Aqua Bomb 斗篷草高效水份炸彈霜 我真的知道這項產品很有名,但是我不知道為什麼直到近期才購買它。使用過後,我真的很後悔沒有早點使用它。這款炸彈霜是如此的滋潤!通常我會習慣在早晨使用它,不為什麼,就是喜歡他的味道,讓我一早起床會有個美好的心情! 有時,當我感到非常焦慮不安時,我也會想使用它,它的味道可以使我感到平靜! ✅ SUNDAY RILEY: Auto Correct Eye Cream […]
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2020-04-09 .Reading time 1 minute.
文章一開始,我必須先說,我天生就是個素顏的人!不對,應該說,我並非很早就開始化妝,直到大學快畢業才開始學習化妝。但自從化妝以後似乎就回不去了。只要出門必定上妝,儘管只是些簡單的妝容。現在,甚至會覺得沒有擦上唇膏,我就不是我的感覺。曾經,當我素顏出門時,我一定會戴上口罩,我總是覺得自己的氣色很糟糕,深怕路上行人會覺得我像隻鬼魂在遊蕩的感覺,那對我來說實在是太糟糕了! 我的膚質算是混合性,兩頰十分乾燥,但又不至於脫皮。而我眼下因為乾燥而產生的細紋、以及熬夜生成的黑眼圈也讓我十分沒信心。我的唇色偏淡,如果不上有顏色的唇膏,天阿!你一定會覺得我生病了。因此曾經的我,出門是100%必定要上粉色粉底液、偏白的遮瑕膏、略深色唇膏以及帶有偏橘的腮紅。但是現在的我認為那就是天生的我。即使有瑕疵,那也不影響我。因為這些都是自然而真實的我,並不是靠化妝品堆疊出來而生成一個虛假的外表,那並不是真正的我。以下是我一些不化妝就能擁有自信的秘訣。女孩們!這裡是不需要濾鏡的。 LIPS 嘴唇👄 如同我上面所說,我太在意唇色了。有些人天生就是紅唇,但有些人就像我一樣,天生看起來就像是生病的樣子,唇色接近白色,如何不上唇膏呢?最好的方式就是體內調養,試著在早晨起來喝下一杯溫開水(我同時會搭配著Ginger Shots),如果可以,出門工作時,隨身帶一壺泡好的紅棗枸杞茶吧!它可以幫助你的氣血循環進而使你的膚色變得紅潤許多。這樣,我想就不需要時時補唇膏了! 除了顏色,嘴唇表皮也是很重要的。我常常看到有些人的嘴唇乾裂,嘴唇上充滿的破皮及死皮,嚴重一點甚至流血。我有位男生朋友叫Way,還記得大學時期總是忍不住盯著他的嘴皮上的血跡,真的很嚇人。我不知道這是天生還是後天,但是是有方法補救的!千萬記得,隨身攜帶護唇膏在身上,想到就拿出來擦一下,滋潤一下嘴唇。千萬部要等到覺得很乾燥才擦,效果可是會大打折扣的!另外,睡前請用唇膜或者是厚敷一層護唇油or護唇霜,這會大大加分保護你的嘴唇。(我的鉛筆盒裡會放一個護唇膏。包包裡也會有,書桌前、甚至床頭櫃都充滿的護唇膏,可見我多麽重視我的嘴唇) SKIN 皮膚 這是很重要的一部分,如果你不照顧自己的皮膚,那麼即使有上妝你的妝容也會顯得很糟。如何保養你的皮膚呢?關鍵在於保濕!這真的很重要,不論任何膚質,乾性或油性肌膚,都需要充足的水分。一旦肌膚缺水,你的皮膚就會開始出現問題,乾紋、皺摺等。除了水分,適量的油脂也是十分重要的。試試看在早晨保養完的最後一道手續,搭配具天然成分精油的保養油,你會發現,你的肌膚變好了!另外,雖然我說不上妝,但我仍然會使用無油的防曬霜,這是為了防止你的肌膚因為紫外線而變糟。哦!對了!還有另一件事千萬要記住……永遠不要帶著妝睡覺。當你沉睡時,你的毛孔會被堵塞8小時,這是一件很可怕的事。在睡覺之前,請千萬花個30秒鍾清除你臉上妝容,養成一個絕佳的習慣。關於肌膚如何保養,請參閱我這篇『隔天起床變美麗的五個小秘訣』 EYEBROWS 眉毛 首先,眉毛很重要,這點我十分贊同。但,我不認為你應該將自己的眉型修得跟其他人一樣。我曾經在街上看到迎面走來四五個女孩,臉上都掛著當今流行的平眉,當每個人都一樣時,你的特色就消失殆盡了。每個人生來就是獨一無二的(應用到生物學,就像每個人的指紋,不可能一模一樣。),你應該保有自我特色,並顯現出自己的最特有的地方。 花些時間來修飾你的眉毛吧。當然我指的並不是拿眉筆,這樣就是化妝了!利用小刷子將眉毛梳理在同一方向上,並試著使它們長得更濃密、茂盛些,這樣你就不必花費時間在眉毛上面,不需要漂眉,不需要眉粉、眉筆,試著展現自己最真實的眉毛!每晚入睡前,我會在眉毛上塗抹蓖麻油 Castor Oil,他是睫毛和眉毛最好的自然療法之一,任何人都很容易地使用這種方法,可促進毛髮生長。 EYES 眼睛 眼睛是靈魂之窗這點毋庸置疑,我很認同看一個人的眼神就可以知道這個人是有還是沒精神。不論怎樣,當你在跟上司報告、發表一場重要演說、又或者是出席重要場合時,炯炯有神的眼神可以讓你渾身上下散發自信。我們都是知道如果要讓眼睛看起來有神,女孩們必定會利用眼線、瞳孔放大片去製造出明亮的雙眼。但我從來不這麼做,如果你真的長期這樣下去,你就只能倚靠這些外在物去製造你自身的自信。而當某天你眼睛不舒服,無法將任何隱形眼鏡塞入眼中,而你又必須得出席一場重要會議,你在這一天會變得沒有信心,這很可能會毀掉你的重要計畫。因此,找一天,試試看我的方法,拋棄這些瞳孔放大片、眼線,利用補充足夠的睡眠、搭配熱水袋按摩眼肌周邊穴道,你會發現,即使沒有這些東西,你依然看起來充滿朝氣及自信! HAIR 頭髮 這部分我還在學習,但我仍認為頭髮很重要,他是代表我給大眾印象的第二張臉。在這裡,我的經驗還不豐富,因此我只能簡單分享我的方法。對於要擁有美麗的頭髮,我的建議是每週使用1-2次髮膜。(如果你看過我部份文章,你會發現我很喜歡膜類產品!)我建議你使用含量高蛋白質的產品,以恢復乾燥脆弱的頭髮末端彈性。如果你的頭髮比較健康,並且希望保持這種狀態,那麼我建議你每週一次使用具有椰子油成分的髮膜。另外,我認為定期去髮型店做深層去頭皮角質也會對於生長頭髮有很大的幫助! 以上是我認為你可以試著移除妝容後依然擁有自信的最佳秘訣!當我知道自己今天部會有需要出席任何重要場合、單純去實驗室做實驗、又或者是可以在家度過一天時,我通常都會這樣做,我希望可以擁有自然的美麗。 希望你喜歡這篇文章。如果你喜歡我的文章,請在下方輸入e-mail關注我,將會主動通知你最新文章 💋XO//Claire
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2020-03-26 .Reading time 1 minute.
SLEEP 睡眠 沒錯!說到秘訣,最簡單的方法就是給予你的身體所需。不論對於學生、上班族、甚至是自由工作者,想要在夜間獲得充足且良好的睡眠可能是件很困難的事。對於學生來說,就像我先前說的,常常有一堆報告、作業要繳交,除了學業,還有一些朋友間聚會,時間往往一拖再拖就來到了半夜。而上班族,雖然是朝九晚五,但是真的可以這麼準時下班嗎?工作常常累積太多,不自覺得就必須要花時間加班到半夜,甚至還會有夜間應酬等等,怎麼可能會有充足的睡眠呢?我想這還有相當長的路要走。一般通常要有足夠的睡眠時間是8小時,不過往往8小時對於許多人來說是不可能的,所以這也就是你需要做的,想辦法擠出時間,讓自己獲得充足的睡眠。 DO NOT GO TO SLEEP WITH MAKEUP ON 千萬不要帶著妝入眠 為了你的肌膚好,請千萬不要這樣做!你知道當你醒來時,你會看起來像是在地獄般一樣的感覺。睫毛膏會整個大暈開到你的臉頰一半的位置,粉底液經過一個夜晚,則是深深地滲入您的毛孔。帶著妝睡覺是一件相當不衛生的事,就像刷牙一樣,再入睡前不刷牙,根本永遠無法入睡,或者至少我希望不會這樣做。無論如何,只要養成每天睡覺前必定卸妝的習慣即可! CHANGE YOUR PILLOW CASE FREQUENTLY 經常更換枕頭套 你一定會驚訝地發現有些人總是好幾週、甚至好幾個月都不去更換床單或者是枕頭套。養成每週或每隔一周洗一次床單/枕頭套的習慣。您的皮膚會感謝的!我們在睡眠中會出汗、皮膚角質會代謝、甚至肌膚上一些分泌物質,都會附著至枕頭上,而這裡正是細菌繁殖的理想場所,這可能就是造成你的肌膚受損、過敏,甚至生病的原因! HYDRATION 補水 確保你在一天當中喝了足夠的水是一件十分重要的事!我知道,水的重要大家都知道,感冒要喝水、運動後要補充水分、泡澡完需要補充水份、在冷氣房很容易使肌膚缺水而乾燥,水似乎是個萬能的療法,而事實也確實如此。但是大家往往會忽略喝水,造成身體缺水而產生一些問題。就像睡眠一樣,身體需要補充水份。人體內有百分之70%是由水組成,其中,如果喪失10%水分時即會感到不適,而喪失20~25%時就會對生命帶來危險。可見水對於人的重要性!除了喝水之外,你也應該以其他方式來幫助你的身體補水,像是在洗淨臉上多餘油脂後,敷上厚厚的一層保濕滋潤霜,以幫助肌膚達到鎖水的功能,確保每晚你的肌膚都獲得很好的滋潤。我媽媽總是告訴我,如果我能像她說的那樣,從10幾歲開始就照顧好我的皮膚,總有一天我會十分感謝她的! APPLY EYE MASK ON YOUR FACE 敷上眼膜 護膚產品紅好多年了!尤其是面膜、眼霜等,相信只要是女孩,一定都知道他們的重要性。不過,這值得我在這裡再度聲明一次嗎?在某些方面,是的,眼膜的功用非常多,包括了除皺、抗細紋、舒緩眼壓、消除疲勞、甚至可以消除黑眼圈。我建議你,每天晚上睡覺前,敷上你所喜愛的眼膜10分鐘,接著在眼睛蓋上一個會發熱的眼罩入睡,隔天早晨你會發現,你的眼睛在發光! 謝謝你觀看我的文章,如果你喜歡,歡迎留下你的email訂閱我的部落格,你將收到最新的文章通知!💋XO//Claire
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2020-03-25 .Reading time 1 minute.
如果你夠了解我,你就會知道我是個喜歡生活充實的人!實驗、上課、寫文章、與朋友聚會、參加會議,幾乎沒有時間專注在自身,忽略了照顧自己,相信這樣一來很容易在日常工作中變得無精打采。我們必定常擁有壓力,這些無形的壓力,往往會將我們的腦力和體力推向極限,因此,我認為自我照顧、保養是非常重要的一件事。而在這篇文章中,我想分享一些簡單的方法來照顧自己! FIND SOMETHING TO RELIEVE STRESS 找些事情做來舒壓吧 沒錯!你需要做一些事來轉移你的注意力!人們每天努力的工作,總有爆炸的一天。就像水杯,當水注入後,滿的剎那間,你再多倒也進不去,甚至還會把裡面原有的水一併灑出來。就像人們一樣,到達極限後再繼續壓迫也只會產生反效果。因此,我的建議是,找尋真正可以抒發的管道!舉例來說,我喜歡利用唱歌的方式來幫助我舒壓。我發現,唱歌過程中可以大聲嘶吼,藉由嘶吼的方式去幫助我緩解我的壓力。當然,有時候我也喜歡運動(真的是有時候喜歡),利用流汗的方式,把壓力都排掉,之後再舒舒服服的沖個涼水澡,壓力瞬間消失得無影無蹤!快來試試看吧! TREAT YOURSELF 善待自己 『好好對待自己』這句話老實說聽起來似乎很簡單。千萬別給你的生活有太大的壓力,不要剝奪自己的生活樂趣。不過,我的意思並不是叫你出門把信用卡刷到爆。但是,如果你需要一杯冰咖啡來開始你憂鬱的周一,那麼就去買吧!這也不失為一個好方法。當我壓力很大時,又或者是勞累一整天感到十分疲倦,對我來說最放鬆的事情之一就是跌進充滿泡泡的浴缸裡,享受舒服的一場泡澡饗宴。最棒的部分在於-洗澡是每天必須做的事,而這件事是不會花到你任何錢的!當我沈浸在泡澡時,我會選一本好書,點著薰香蠟燭,享受美好的夜晚生活!因此,無論如何,請試著花時間沉迷於你喜歡的活動。記住!這是照顧自己的第一步! TAKE A BREAK 休息一下 適度休息一下當然很好。深呼吸,有時你似乎會感覺沒有時間可以休息。當我們在半夜才可能完成2、3篇論文時,噢!今晚又剛好是某人的生日晚宴,而我們又必須隔天早上七點工作,到底要如何休息呢?我們完全沒有任何時間去思考自己的生活。但事實是,這就是我們的生活。請認真思考,人生很漫長,為了要走長遠的路,適度休息不讓自己筋疲力盡是可以幫助你更有活力的繼續生活。你必須試著學習判斷何時該休息片刻,即使這意味著自己需要跟公司請一天假,告訴上司你需要假期來幫自己充電、或者是要求延長完成手中事務的時間,目前的你,進度就是只能有這麼多!相信我,充電片刻後,你恢復的活力所能達到的結果遠比你原來想像的多百倍! GO OUTSIDE 走出去 沒有比攝取新鮮空氣更好的舒壓方法了!無論是乾燥、潮濕的空氣都可以,關鍵是我們在戶外!在房子、牆壁外面,我們遠離了密閉空間給我們的鬱悶感。戶外確實可以使人頭腦清醒。有時候,我一整天待在室內,會有種強烈的束縛感,我會感到極度壓力、疲倦,就像超出自己的極限一樣,這個時後,趕緊到戶外走一段路吧!選擇喜愛的鄉村音樂,一邊聽一邊散步,舒緩我的壓力。有時,我認為這也是避免遷怒於家人或是朋友的最好方法。走到戶外,是放鬆身心的好方法,也可以花一些時間在自己身上! 你都是如何自我保養?和我分享你的想法吧!💋 XO// Claire 看完這篇自我保養後,你是否會想更近一步地讓自己變美麗呢?下一篇我將與你分享如何在睡醒後的隔天變美麗,一起來看看吧 👉 隔夜起床變美麗的五個小秘訣
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2020-03-18 .Reading time 2 minutes.
幾週前,我在Instagram上分享了我的夜間護膚產品。現在,我將在部落格中分享,以便日後可用來參考。另外,也更進一步的說明我為什麼喜歡它們。 氣候從台灣到達拉斯是一個很大的轉變,在台灣南部,氣候是屬於溫暖潮濕型,加上本身的肌膚特質是混合性肌膚,因此在選擇保養品上很多元,不用特別加強保濕。而達拉斯是在美國內陸,氣候相對乾燥許多。一到當地,我的臉頰變得十分乾燥,甚至有些刺痛。因此我前往Sephora,挑選幾樣有深層加強保濕的產品。幸運的是,我找到了Caudalie的保濕產品! Step 1: Smoothing Glowing Complexation 煥膚保濕水 我通常稱其為活化水 (Activated Liquid),它是採用100%純天然草本配方,蘊含強效植物精華,可利用植物的力量來撫平細紋,達到提亮、保濕等作用,同時也可以使後續妝容更服貼持久。用於疲憊的肌膚之上,即可提升光澤感。其芳香的香氣令人感到放鬆。臉部深層清潔後,立即給予煥膚保濕水(我早上和晚上都這樣做),噴瓶設計,可以有效掌控量的應用。我通常按壓4-5下,接著快速拍打5-10秒,使其可以被肌膚吸收。這款保濕水具有自然的香氣,用量少但卻效果驚人。Just a heads up, but it works amazingly!!! Step 2: Vinosource S.O.S Thirst Quenching Serum 葡萄籽急救保濕精華 此款葡萄籽保濕精華液是我的最愛之一。葡萄籽保濕系列經過精心設計,以產自法國的有機葡萄,吸取當地土壤精華,再以低溫及低壓程序壓榨及提取精華,全面為肌膚提供最強抗氧化效能,可在一個簡單的步驟中提供最強大、所需營養給臉部肌膚。我的使用方式是在早晚清潔後,按壓Serum兩下(我覺得用量要夠多才有效用)放在手掌上,搓揉手掌產生的溫度去活化Serum。將搓熱的手心放在臉的兩邊,然後用力按。在臉部,頸部和肩部重複。我絕不會放棄使用它!!Hands down my favorite!!! Step 3. Vinsource S.O.S Intense Moisturizing Cream 葡萄籽急救倍潤保濕面霜 Caudalie的這款面霜是我夜間最愛的保濕產品。 這款面霜有助於保持最佳皮膚狀況。 令肌膚看起來更緊緻有彈性,容光煥發,並有助於撫平肌膚小細紋等功效。 取用豌豆般大小的量,利用手掌之間保有的溫度,在臉上肌膚推展開。我通常在這個步驟會搭上臉部按摩棒,除了將臉部肌肉向上拉提緊緻外,同時也要記得按摩淋巴幫助排毒。 不過要記得要避免直接接觸眼睛。 這個令人難以置信的保濕效果,非常適合所有皮膚類型。So, this moisturizing cream is a “can’t live without” product for me at Dallas. 如果你有試用這些產品,請與我分享你的心得!💋XO// […]
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